Не пропусти
Главная 24 Беременность 24 Набор веса при беременности: его составляющие и норма

Набор веса при беременности: его составляющие и норма

Прибавка веса при беременности

Многие беременные испытывают стресс перед очередным приёмом у гинеколога, потому что врач снова будет &ругать& за излишне набранные килограммы. Так ли это плохо на самом деле?

Норма прибавки веса при беременности

Вес женщины к концу беременности изменится в среднем на 10-16 кг со знаком &плюс&. Это происходит из-за постепенного увеличения:

  • массы собственного тела;
  • веса ребёнка;
  • количества околоплодных вод.

Масса собственного тела. В период беременности у женщины увеличивается объем крови и лимфы, накапливается жидкость в тканях, набухают молочные железы, растут размеры матки и плодных оболочек. К тому же организм беременной делает &жировой запас&, обеспечивая тем самым женщину силами в дальнейшем выкормить ребёнка, так как жировая прослойка — это калории, а значит, и энергия.

Набор веса при беременности: его составляющие и норма

Таблица 1 — Составляющие собственного веса женщины к середине и концу беременности

Вес ребёнка в течение беременности растёт неравномерно: в первом триместре идёт закладка всех органов, а со второго — их дальнейшее развитие и набор самого веса. Поэтому до 14 недели масса плода мало ощутима и прибавка в весе у будущей мамы невелика, и составляет около 2 кг.

Количество околоплодных вод. Объем амниотической жидкости постепенно увеличивается, и к концу беременности он составляет около 1 л. Перед родами количество околоплодных вод часто сокращается до 800 мл.



Суммируя все составляющие веса беременной женщины, получаем следующую норму прибавки:

  • в первом триместре в среднем 2 кг от первоначального веса;
  • во втором триместре примерно ещё + 4 кг;

Итого прибавка будет равна 6-ти килограмм от первоначального веса.

В сумме прибавка веса будет составлять около 10 кг за весь срок беременности.

Врачи, для большей точности, при определении оптимальной прибавки в весе при беременности:

1) определяют весовую группу женщины — с недостаточной, нормальной или избыточной массой тела;

Для этого используют разработанную одним бельгийским учёным формулу по нахождению так называемого индекса массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела = вес (в килограммах) / рост (в метрах) 2

Например, вес женщины до беременности — 60 кг, а её рост — 168 см (или 1,68 м). Тогда ИМТ = 60/(1,68∙1,68) = 60/2,8224 = 21,2585 ≈ 21,3.

Согласно таблице, составленной Всемирной организацией здравоохранения, рассчитанный ИМТ является нормой (см. таблицу 2).

Набор веса при беременности: его составляющие и норма

Таблица 2 — Интерпретация показателей ИМТ согласно ВОЗ

2) сопоставляют полученный результат сроку беременности, и соответственно узнают норму набора веса при беременности;

3) анализируют, соответствует ли норме имеющийся набор веса или нет.

Набор веса при беременности: его составляющие и норма



Таблица 3 — Норма прибавки веса при беременности по неделям

Помните, что набор веса при беременности — нередко дело индивидуальное. Кто-то может кушать за семерых, но увеличение веса будет идти медленно, отставая от норм, но ребёнок родится крупным и здоровеньким.

А у кого-то, наоборот, может снизиться аппетит, а набор веса будет всё равно идти ускоренными темпами в независимости от количества потребляемой пищи.

Не стоит переживать по этому поводу, главное, контролировать размер порции, наладить частоту питания, и пересмотреть свой рацион (он должен быть сбалансированным, полноценным и полезным).

С родами женщина лишается около 6 набранных кило, в которые входит вес новорожденного, последа и околоплодных вод. Через некоторое время уменьшается объем циркулирующей крови и выводиться лишняя жидкость из организма женщины. Таким образом, уходит ещё около 4 килограмм.

Чем опасен лишний вес во время беременности?

Практика показала, что в 76% случаев опасность вызывает лишь увеличение прибавки в весе вдвое и больше от нормы. Чем же сулит такое отклонение от нормы?

  1. Избыточный вес создаёт колоссальную дополнительную нагрузку на организм беременной, на её позвоночник и внутренние органы.
  2. Лишний вес способствует развитию у беременной таких заболеваний, как варикозное расширение вен, гипертония, сахарный диабет и других недугов сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной системы. Многие из них могут негативно влиять и на здоровье ребёнка.
  3. Значительная жировая прослойка затрудняет визуализацию во время УЗИ, что мешает врачу более точно определить, нормально ли развивается малыш.
  4. При излишнем весе велик риск выкидыша на раннем сроке беременности, и преждевременных родов в третьем триместре из-за преждевременного излития околоплодных вод.
  5. Лишний вес чреват слабой родовой деятельностью, что является причиной переношенной беременности или вынужденного кесарева сечения. Большой вес может вызывать затруднения в проведении операции.
  6. Послеродовой период реабилитации проходит более длительно, возможны негативные последствия.
  7. Лишние килограммы способствуют появлению отёков и растяжек на теле женщины (из-за чрезмерного растяжения кожи).
  8. Избыточная масса тела провоцирует ранее старение плаценты, и развитие позднего токсикоза, что служит угрозой здоровью малыша.
  9. Излишний вес у будущей матери может способствовать развитию гипоксии плода, невралгических заболеваний и ожирения в будущем.



Булки и торты, жареная картошка с сосисками, жирная отбивная с макаронами и &майонезным& салатом, бутерброд с сухой колбасой или пицца, полбуханки хлеба вприкуску с ложкой борща, соленья и консервы — это вредная еда для беременных.

&Кушай всё, что хочется и сколько хочется& — это стандартная фраза акушеров-гинекологов советской закалки или тех, которые обучались в медуниверситете по устаревшей программе по учебникам, методикам 90-х годов.

Кушать можно всё, но в мерах разумного. Полбулки с молоком можно съесть на полдник, при условии, что завтрак был сытным и полезным, а на обед и ужин будет только здоровая пища.

И шашлык, съеденный на природе с овощным салатом, будет в пользу, если такие пикники происходят не чаще раза в месяц, а в остальное время питание женщины богатое витаминами и содержит только натуральные продукты.

При дробном полноценном питании беременная не наберёт лишних килограмм. Всё пойдёт куда нужно и на что нужно.

Если вес стремительно растёт при правильном четырёхразовом питании, необходимо уменьшить порцию съедаемого. Во время беременности не надо как говориться &есть за двоих&, достаточно увеличить нормальную порцию всего на полкулака. Ребёнок нуждается в витаминах, минералах и в сбалансированном поступлении белков, жиров и углеводов.

На завтрак можно скушать овсяную кашу с сухофруктами и цукатами, выпить стакан натурального сока или компота. Или приготовить омлет с зеленью и помидорами, заесть его кусочком хлеба и выпить стакан ягодного морса.



Полдник может быть лёгким — банан, батончик с мюслями или горсть орехов; или же более сытным — пару небольших кусочков ржаного хлеба с маслом и ломтиком сыра, зелёный чай с тремя квадратиками любимого шоколада, яблоко.

Обед может быть таким: суп с фрикадельками и ломтиком чёрного хлеба, или рис с паровой котлетой и овощным салатом, а на десерт — натуральный йогурт с фруктами или творожный кекс с ряженкой.

В качестве ужина подойдёт отварная курятина с чесночным или сырным соусом, картофель по-деревенски (из духовки) и свежие овощи, какао с молоком и пряником.

Лишние килограммы не всегда являются таковыми. Если до беременности собственный вес женщины был меньше нормы, то чрезмерная прибавка во время беременности — это вполне нормальное явление, просто организм восполняет недостающие жировые отложения для предотвращения невынашивания беременности. Так заложено природой.

Автор: Бережная А.С.

Вопросы и ответы к статье:

Навигация комментария

Здравствуйте. До какой недели точно можно делать скрининг?

Ваш вопрос не в тему статьи. Перейдите в статью о скринингах. Там можете задать свой вопрос повторно, если не найдёте в статье ответа на свой вопрос.

Здравствуйте, Ангелина! Когда пришла вставать на учет в ЖК на 4-й неделе, весила 49,3 кг. В 25 недель была на приеме и весила 54 кг. По всем анализам и результатам УЗИ-скринингов малыш развивается нормально, без отклонений, все анализы хорошие, кроме гемоглобина, он понижен, но я тут же начала принимать Ферлатум Фол. Мне все говорят, что веса я мало набрала, врач ничего такого не говорит. Мама переживает, говорит что у меня анорексия, и заставляет есть без конца, муж тоже. Есть много не могу, аппетит нормальный, не повышенный. Да еще и жара на улице, пить хочется больше, чем есть. Также занимаюсь гимнастикой для беременных, стараюсь держать себя в форме, без фанатизма. На работу и с работы хожу пешком. Как опасно, что я мало веса набрала?



Здравствуйте, Мила! Ребенок развивается в срок и количество околоплодных вод в норме, значит нет повода для беспокойства.

Лёгкой вам беременности!

Подскажите, пожалуйста, у меня 8-я неделя, до беременности весила 54 кг, сейчас жуткий токсикоз и не тошнит, только когда я ем… и вот… мой вес 58 кг, я жутко расстраиваюсь, но ничего сделать не могу, не поем значит голова кружиться или тошнит ужасно. И вот я очень переживаю, что так и будет, и наберу очень много веса.

Здравствуйте! А что подсказать? Вы не озвучили вопрос.

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, на учёт вставала с весом 50 кг при росте 165. Сейчас нам 26-27 неделек, мой вес 58.300. Врач говорит оооочень много набрала (за три недели 2.300), плод будет большой и т.д. Я ем немного, вкусняхами не балуюсь сильно. Подскажите какую-нибудь диету или разгрузочный день, а то я кушать уже боюсь))

Здравствуйте. Отёки есть? Может из-за них такая прибавка в весе. Если нет, то не страшен такой набор веса у худюшки, так как у женщин с недостаточной массой тела при беременности часто идёт набор недостающих кг. Это природа… беременность надо же выносить.

Диеты особо придерживаться не надо. Кушать как обычно, но маленькими порциями (с ваш кулак) и часто. Пища не жирная, не жаренная. Больше овощей и мяса.

Спасибо за быстрый ответ)) отеков нет.

Это хорошо, что отёков нет )

Добрый день! Сдавала анализы на внутриутробные инфекции,т.к. планировали второго ребеночка. После сдачи анализов,через неделю узнала,что беременна.



ВПГ 1LgG- 201.2 ед/мл

Цитомегаловирус LgG- 535.5 АЕ/мл

Токсоплазмоз lgG — 430.4 МЕ/мл

Краснуха lgG 464.2 ME/мл

вот такие результаты,беременность 4 недели,но очень переживаю,что придётся прерывать беременность. Подскажите пожалуйста опасно ли это для развития здорового плода?

Набор веса при беременности: его составляющие и норма

На сайте врач акушер-гинеколог Бережная А.С. оказывает бесплатные консультации.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Обвитие пуповиной: чем опасно и что делать

Обвитие пуповиной — стоит ли его бояться Чего только будущая мамочка не наслушается во время беременности… И если некоторые мифы вызывают улыбку (вроде того, что нельзя стричь волосы и т.д.), ...

Какие обезболивающие препараты можно при беременности

Обезболивающие препараты при беременности: какие можно применять? Боль в спине, ногах, головные боли могут стать еще более неприятными во время беременности, когда многие женщины, опасаясь негативного влияния лекарств на плод, отказываются принимать какие-либо обезболивающие препараты.

Беременность после 30 лет: как планировать и подготовить организм к беременности, риски и особенности

Беременность после 30 Беременность после 30 лет: подготовка и роды Согласно последним статистическим данным зафиксировано, что около 60% женщин в России рожают первого ребенка после 30-ти лет. Во многом это ...

Кровотечение на 15 неделе беременности форум

А вот если вы заметили чтото необычное, например, изменение цвета, консистенции, появление неприятного запаха или дискомфорта области гениталий, это может свидетельствовать о развитии инфекции половых путей.

Какие обезболивающие можно пить при беременности?

Один из самых счастливых периодов жизни женщины, беременность, может омрачаться различными заболеваниями, сопровождающимися болевыми синдромами. Ведь интересное положение не только не избавляет организм от опасности заболеваний, но и делает его еще более беззащитным.

В какой месяц лучше зачать ребенка? Планирование беременности

Лучший месяц для зачатия ребенка В какой месяц лучше зачать ребенка? Планирование беременности Наверно сегодня нет женщины, которая бы не знала, что наилучший период для зачатия ребенка - это с 10-го по 18 день от первого дня последней менструации.

Скрининг 1 триместра: что это такое? Зачем и как его делают

Как проходит скрининг 1 триместра беременности и расшифровка результатов Скрининг первого триместра – массовое обследование женщин, которое делают на сроке 11–13 недель беременности. Первый скрининг позволяет выявить врождённые аномалии развития ...

Какие нужно есть фрукты при беременности: топ-5 полезных лакомств

Какие нужно есть фрукты при беременности: топ-5 полезных лакомств Чем более разнообразен рацион питания женщины во время беременности, чем больше полезных веществ получает будущий малыш – тем более здоровеньким он будет.

31 недели беременности сколько это месяцев

Моноамниотическая двойня (монохориальная и дихориальная): чего опасаться будущей маме Материнство, , , – пожалуй, самый прекрасный период в жизни мамы. Постепенно увеличивающийся животик, первые шевеления плода, ожидание рождения новой жизни, радость общения с малышом, первые его шаги – каждая женщина ждет этого и после того, как ребенок вырастает, часто хочет снова испытать эти незабываемые чувства.

Сколько раз можно делать кесарево: обзор осложнений при операции

Сколько раз можно делать кесарево сечение? Возможные осложнения В последние годы все больше женщин после первых родов имеют рубец на матке. Это проблема. Ученые ломают голову, над вопросом, сколько раз ...

Какие напитки можно пить во время беременности, Растем играючи

Когда наступает беременность, автоматически приходит и важный повод, чтобы вы задумались над качеством употребляемой еды и питья. Ведь теперь вы кормите не только вой организм, но и подпитываете своего будущего малыша.

Прыщи при беременности: причины, локализация, борьба с прыщами

Прыщи при беременности: причины, локализация, борьба с прыщами Прыщи при беременности Прыщи при беременности – не редкость, и они зачастую свидетельствуют о том, что в женском организме начали происходить изменения.

Какие можно применять обезболивающие мази при беременности

Эффективные и безопасные обезболивающие мази при беременности Беременных женщин иногда беспокоят болезненные ощущения различной локализации и характера. Анальгетики в виде таблеток, капсул и инъекций не рекомендуются к использованию в этот период.

Можно ли пить кофе при беременности, Уроки для мам

Можно ли беременной пить кофе В период своей беременности вы вынуждены проявлять повышенную осторожность в вопросах еды и питья. Любимые напитки, которые так радовали вас каждый день, уже нельзя пить ...

Синдром акардии встречается при типе многоплодной беременности — Советы беременным

синдром акардии встречается при типе многоплодной беременностиPlease forward this error screen to 46. Овуляция и зачатие ребенка, как протекает беременность синдром акардии встречается при типе многоплодной беременности роды.

Какие могут быть осложнения при беременности?

У большинства женщин вынашивание ребенка протекает довольно спокойно. Однако сложности возможны, если вы ждете двойню или вследствие перенесенной болезни. Поэтому важно регулярно проходить обследование.

Потеря аппетита при беременности на ранних сроках

Потеря аппетита при беременности на ранних сроках Многие женщины с наступлением беременности жалуются на повышенный аппетит, что заставляет их беспокоиться не только о быстром приросте веса, но и о вреде ...

Какие лучше витамины для планирования беременности

Какие лучше витамины для планирования беременности Витамины при планировании беременности: какой комплекс лучше выбрать Приём витаминов — немаловажный пункт при планировании беременности.

Сколько должна быть базальная температура при беременности

Сколько должна быть базальная температура при беременности Базальная температура при беременности Если вы измеряете базальную температуру, этот метод может помочь вам узнать о наступившей беременности на самых ранних сроках. Повышение ...

Какие лекарства разрешены при беременности

Во время вынашивания ребенка организм будущей матери перестраивается на другую работу, поэтому прием даже ранее проверенных лекарств может отразиться жизненно важных органах - почках и печени, которые в период беременности становятся особенно чувствительными к медикаментозным средствам.

При развитии многоплодной беременности, Arizona

Многоплодной беременностью принято называть одновременное развитие в организме матери нескольких плодов. В практическом акушерстве этот вопрос заслуживает особого внимания, так как беременность и роды при этом имеют свои особенности.

Анализы при беременности: какие и когда сдавать

Перечень анализов, назначаемых в ходе беременности Когда женщина узнает об интересном положении, на нее возлагается огромная ответственность по сохранению беременности и успешному рождению здоровенького человечка. Первой задачей мамочки становится визит ...

Какие лекарства не опасны при беременности — Ваш доктор Айболит

В каждом доме есть аптечка, в которой собраны необходимые средства первой помощи, препараты, которые человек принимает регулярно, если у него определенные хронические заболевания.

Какие лекарства можно принимать при беременности? Запрещенные препараты – Портал для мам, отзывы

Многие беременные мамы стараются избегать приема каких-либо препаратов, считая, что нет ничего важнее здоровья их будущего малыша. Их беспокойство оправдано, ведь большинство лекарств могут нанести непоправимый ущерб маленькому человечку.