Не пропусти
Главная 24 Беременность 24 Витамины для подготовки к беременности

Витамины для подготовки к беременности

Какие витамины нужно пить при планировании беременности

Будущие молодые родители имеют множество вопросов, относительно подготовки к зачатию и вынашиванию малыша. Одним из таких вопросов является необходимость приёма витаминов в период планирования: надо ли пить специальные препараты, в каких количествах и какие именно? Попробуем ответить на эти вопросы.

Планирование беременности направлено на подготовку организмов будущих родителей к зачатию здорового малыша. Если у кого-то из партнёров имеются признаки авитаминоза, то это определённо отразиться на способности к зачатию, поэтому именно на этапе планирования необходимо устранить имеющийся дефицит витаминов и минералов. Чаще всего у мужчин, особенно у курящих, встречается недостаток витамина С и фолиевой кислоты, а также таких минералов как цинк и селен. Женщины как правило испытывают недостаток в витамине Е,С и микроэлементах магния и кальция.

Витамины для подготовки к беременности

Если же по результатам анализов и других исследований можно с уверенностью сказать, что у обоих партнёров отсутствуют признаки авитаминоза, то специальные витаминные комплексы можно не принимать, ограничившись несколькими отдельными витаминами. Об этом будет написано ниже.

Начать принимать препараты необходимо как минимум за 3-4 месяца до предположительного срока зачатия. За это время недостаток витаминов и минералов в организме восполнится и произойдёт их накопление в тканях. Некоторые жизненно необходимые витамины, например К, В5, F производятся в организме человека, при достаточном количестве необходимых для этого микроэлементов и белков.

Не стоит забывать, что полезные микроэлементы можно извлечь не только принимая фармацевтические препараты, а используя в пищу определённые продукты или их сочетания.

Теперь рассмотрим подробнее, какие витамины будет полезно принимать будущим родителям.

Какие витамины пить мужчине при планировании беременности?

Известно, что мужские гендерные клетки сперматозоиды, постоянно обновляются. Состав и качество мужских половых клеток очень зависим от питания и образа жизни, который ведёт мужчина. Недостаток витаминов, стрессы, пагубные привычки, повышенные физические нагрузки, недосыпание приводят к тому, что сперматозоиды вырабатываются в недостаточном количестве, бывают малоподвижные и имеют низкую способность к оплодотворению. Чтобы избежать подобных проблем будущему отцу рекомендуется пропить следующие витамины:

  • С, хорошо влияет на выработку сперматозоидов и повышение уровня тестостерона мужского полового гормона;
  • В9 (фолиевая кислота), влияет на подвижность и качественный состав мужских половых клеток;
  • Е, положительно действует на продолжительность жизни сперматозоидов, делая их более живучими.

Витамины для подготовки к беременности

Кроме этого, мужчине желательно принимать минералы цинк и селен, которые в синтезе с витаминами благотворно влияют на мужскую половую систему, повышая сексуальную активность и выработку гормонов.

Вышеперечисленные соединения можно применять отдельно или в составе разработанных фармацевтами комплексов специально для мужчин.

Учитывая, что вся нагрузка по продолжению рода в основном ложится на женский организм, то женщине готовиться к зачатию необходимо более основательно, чем мужчине. В женском теле происходит процесс формирования будущего малыша и все необходимые для этого элементы берутся в женском организме. Именно поэтому так важно накопить достаточный резерв микроэлементов, необходимых для роста и развития плода в течении девяти месяцев. Готовиться к зачатию и принимать витамины даже здоровой женщине необходимо за 6 месяцев до наступления беременности. Если же у вас имеются признаки авитаминоза, то планировать зачатие необходимо не ранее чем через год.

Витамины для подготовки к беременности

Наиболее важными витаминами в процессе планирования зачатия для женщины являются:

  • В9 (фолиевая кислота), накапливаясь в организме с первых дней после зачатия оказывает положительное действие на формирование центральной нервной системы будущего малыша. Учитывая, что потребность в В9 на протяжении всей беременности очень высокая, вам придётся принимать этот витамин довольно долго;
  • Е, благотворно влияет на синтез женских гормонов, нормализацию менструальной функции и созревание яйцеклеток. Также благотворно влияет на маточный эндометрий в который после оплодотворения внедряется яйцеклетка. Недостаток витамина Е приводит к тому, что эндометрий оказывается развит недостаточно и яйцеклетка начинает отторгаться;
  • В1, В6, В12, регулируют метаболизм, устраняют токсикоз в первом триместре беременности. Недостаток приводит к тяжёлым осложнениям у беременных: отёкам, нефропатии, эклампсии;
  • D, при наступлении беременности растущий малыш активно забирает у мамы этот витамин. Он необходим для формирования костных тканей и головного мозга плода;
  • А, влияет на зрение и формирование ЦНС, костного мозга и зрительного аппарата будущего ребёнка;
  • С, недостаток ведёт к тому, что у женщины не могут созревать полноценные яйцеклетки и зачатие не наступает.

Очень важно женщинам в период планирования зачатия принимать такой минерал как магний. Магний способствует расслаблению гладкой мускулатуры организма, в том числе гладкой маточной, что является профилактикой выкидышей и несвоевременных родов.

Передозировка и побочные эффекты, возникающие при приёме витаминов

Как видите будущим родителям, особенно маме, приходится принимать достаточное большое количество различных препаратов и естественно возникает вопрос: не вредно ли это? Ведь известно, что передозировка также вредна, как и недостаток витаминов.

Действительно, при приёме некоторых видов витаминов будущим родителям необходимо быть особенно осторожными и строго соблюдать дозировку. К таким витаминам, прежде всего, относятся:

  • А, дозировка не должна превышать 3000 – 4000 МЕ в день, иначе возможно развитие пороков сердечно-сосудистой системы и скелета у малыша. Врачи рекомендую свести приём этого препарата к минимуму, стараясь получать необходимую суточную дозу из морепродуктов, однако в условиях нашего климата это не всегда реально, поэтому приём витамина А оправдан;
  • С, передозировка приводит к повышенной сократимости матки, что может грозить выкидышем. Дневная норма не должна превышать 100 мг;
  • D, избыток приводит к неправильному формированию скелета и косной структуры будущего ребёнка. Норма не должна превышать 300-400 МЕ.

Очень редко может встречаться индивидуальная непереносимость того или иного витамина, не связанная с передозировкой или аллергией. В подобном случае необходимо обратить к специалисту, который назначит индивидуальную программу приёма витаминных препаратов.

Витаминные комплексы или каждый витамин в отдельности?

Очень часто перед началом приёма витаминов будущие родители задают этот вопрос. С одной стороны принимать готовый комплекс гораздо удобней: не нужно рассчитывать дозу, принимать множество таблеток, можно не беспокоиться о сочетании витаминов друг с другом и т.д. С другой стороны поливитаминные комплексы рассчитаны без учёта особенностей вашего организма, а состав и дозировка в них для среднего человека, не страдающего авитаминозом.

Лучше всего вопрос о приёме витаминов решить со своим врачом. Часто врачи прописывают комплекс поливитаминов, а при необходимости назначают отдельно тот витамин или минерал, которого не хватает именно вам. В этом случае очень важно придерживаться правильной дозировки.

Не стоит использовать специальные витаминные комплексы для беременных и кормящих, в них состав подобран с учётом особенностей организма в эти периоды. Например в препаратах для кормящих содержится небольшое количество витаминов А и РР, зато больше витаминов группы В, Е и Д, т.к. именно они благотворно влияют на лактацию.

Хорошо, если в выбранный вами витаминный комплекс будут входить минералы: кальций, магний, цинк, селен. Если у вас есть симптомы анемии (низкого гемоглобина), то вам необходимо принимать железосодержащие препараты. Железо обычно не входит в состав поливитаминных комплексов, а принимается отдельно.

Помните! Неконтролируемый и бессистемный приём витаминных препаратов принесёт вред вашему организму. Перед тем как начать приём витаминов целесообразно сдать анализы и получить рекомендацию врача.

О admin

x

Check Also

Для чего при планировании и во время беременности необходима консультация генетика?

Консультация генетика при планировании и во время беременности Генетика – это наука, изучающая наследственность и изменения, происходящие в генах. С помощью этой науки можно узнать много нового и интересного о своей наследственности, о том, какие дети могут появиться на свет при соединении определенных генов, она объясняет природу многих уже имеющихся заболеваний и предостерегает от будущих.

Какие обезболивающие средства можно применять при беременности — Ваш доктор Айболит

Какие обезболивающие средства можно применять при беременности Практически все женщины, даже те, которым пока не довелось испытать на себе все тяготы беременности, знают, что в этом деликатном состоянии будущая мамочка должна особо тщательно контролировать все те лекарственные препараты, которые можно ей применять в тех или иных случаях.

Обвитие пуповиной: чем опасно и что делать

Обвитие пуповиной — стоит ли его бояться Чего только будущая мамочка не наслушается во время беременности… И если некоторые мифы вызывают улыбку (вроде того, что нельзя стричь волосы и т.д.), ...

Какие обезболивающие препараты можно при беременности

Обезболивающие препараты при беременности: какие можно применять? Боль в спине, ногах, головные боли могут стать еще более неприятными во время беременности, когда многие женщины, опасаясь негативного влияния лекарств на плод, отказываются принимать какие-либо обезболивающие препараты.

Беременность после 30 лет: как планировать и подготовить организм к беременности, риски и особенности

Беременность после 30 Беременность после 30 лет: подготовка и роды Согласно последним статистическим данным зафиксировано, что около 60% женщин в России рожают первого ребенка после 30-ти лет. Во многом это ...

Кровотечение на 15 неделе беременности форум

А вот если вы заметили чтото необычное, например, изменение цвета, консистенции, появление неприятного запаха или дискомфорта области гениталий, это может свидетельствовать о развитии инфекции половых путей.

Какие обезболивающие можно пить при беременности?

Один из самых счастливых периодов жизни женщины, беременность, может омрачаться различными заболеваниями, сопровождающимися болевыми синдромами. Ведь интересное положение не только не избавляет организм от опасности заболеваний, но и делает его еще более беззащитным.

В какой месяц лучше зачать ребенка? Планирование беременности

Лучший месяц для зачатия ребенка В какой месяц лучше зачать ребенка? Планирование беременности Наверно сегодня нет женщины, которая бы не знала, что наилучший период для зачатия ребенка - это с 10-го по 18 день от первого дня последней менструации.

Скрининг 1 триместра: что это такое? Зачем и как его делают

Как проходит скрининг 1 триместра беременности и расшифровка результатов Скрининг первого триместра – массовое обследование женщин, которое делают на сроке 11–13 недель беременности. Первый скрининг позволяет выявить врождённые аномалии развития ...

Какие нужно есть фрукты при беременности: топ-5 полезных лакомств

Какие нужно есть фрукты при беременности: топ-5 полезных лакомств Чем более разнообразен рацион питания женщины во время беременности, чем больше полезных веществ получает будущий малыш – тем более здоровеньким он будет.

31 недели беременности сколько это месяцев

Моноамниотическая двойня (монохориальная и дихориальная): чего опасаться будущей маме Материнство, , , – пожалуй, самый прекрасный период в жизни мамы. Постепенно увеличивающийся животик, первые шевеления плода, ожидание рождения новой жизни, радость общения с малышом, первые его шаги – каждая женщина ждет этого и после того, как ребенок вырастает, часто хочет снова испытать эти незабываемые чувства.

Сколько раз можно делать кесарево: обзор осложнений при операции

Сколько раз можно делать кесарево сечение? Возможные осложнения В последние годы все больше женщин после первых родов имеют рубец на матке. Это проблема. Ученые ломают голову, над вопросом, сколько раз ...

Какие напитки можно пить во время беременности, Растем играючи

Когда наступает беременность, автоматически приходит и важный повод, чтобы вы задумались над качеством употребляемой еды и питья. Ведь теперь вы кормите не только вой организм, но и подпитываете своего будущего малыша.

Прыщи при беременности: причины, локализация, борьба с прыщами

Прыщи при беременности: причины, локализация, борьба с прыщами Прыщи при беременности Прыщи при беременности – не редкость, и они зачастую свидетельствуют о том, что в женском организме начали происходить изменения.

Какие можно применять обезболивающие мази при беременности

Эффективные и безопасные обезболивающие мази при беременности Беременных женщин иногда беспокоят болезненные ощущения различной локализации и характера. Анальгетики в виде таблеток, капсул и инъекций не рекомендуются к использованию в этот период.

Можно ли пить кофе при беременности, Уроки для мам

Можно ли беременной пить кофе В период своей беременности вы вынуждены проявлять повышенную осторожность в вопросах еды и питья. Любимые напитки, которые так радовали вас каждый день, уже нельзя пить ...

Синдром акардии встречается при типе многоплодной беременности — Советы беременным

синдром акардии встречается при типе многоплодной беременностиPlease forward this error screen to 46. Овуляция и зачатие ребенка, как протекает беременность синдром акардии встречается при типе многоплодной беременности роды.

Какие могут быть осложнения при беременности?

У большинства женщин вынашивание ребенка протекает довольно спокойно. Однако сложности возможны, если вы ждете двойню или вследствие перенесенной болезни. Поэтому важно регулярно проходить обследование.

Потеря аппетита при беременности на ранних сроках

Потеря аппетита при беременности на ранних сроках Многие женщины с наступлением беременности жалуются на повышенный аппетит, что заставляет их беспокоиться не только о быстром приросте веса, но и о вреде ...

Какие лучше витамины для планирования беременности

Какие лучше витамины для планирования беременности Витамины при планировании беременности: какой комплекс лучше выбрать Приём витаминов — немаловажный пункт при планировании беременности.

Сколько должна быть базальная температура при беременности

Сколько должна быть базальная температура при беременности Базальная температура при беременности Если вы измеряете базальную температуру, этот метод может помочь вам узнать о наступившей беременности на самых ранних сроках. Повышение ...

Какие лекарства разрешены при беременности

Во время вынашивания ребенка организм будущей матери перестраивается на другую работу, поэтому прием даже ранее проверенных лекарств может отразиться жизненно важных органах - почках и печени, которые в период беременности становятся особенно чувствительными к медикаментозным средствам.

При развитии многоплодной беременности, Arizona

Многоплодной беременностью принято называть одновременное развитие в организме матери нескольких плодов. В практическом акушерстве этот вопрос заслуживает особого внимания, так как беременность и роды при этом имеют свои особенности.

Анализы при беременности: какие и когда сдавать

Перечень анализов, назначаемых в ходе беременности Когда женщина узнает об интересном положении, на нее возлагается огромная ответственность по сохранению беременности и успешному рождению здоровенького человечка. Первой задачей мамочки становится визит ...