Не пропусти
Главная 24 Беременность 24 Витамины при планировании беременности для женщин и мужчин

Витамины при планировании беременности для женщин и мужчин

Какие витамины необходимы при планировании беременности

Витамины при планировании беременности для женщин и мужчин

Беременность – важный этап в семейной жизни пары, к которому, несомненно, нужно заранее усердно готовиться. Рождение здорового полноценного малыша – это не иначе, как результат труда обоих родителей. Поэтому будущим маме и папе так важно позаботиться о своём здоровье, а соответственно, и о здоровье своего, ещё не родившегося, малыша заранее.

Тщательное планирование беременности повышает шансы будущих родителей на успешное зачатие и вынашивание маленького человечка.

То, что так необходимо для организма каждой беременной женщины – это витамины. Именно их врачи настоятельно рекомендуют принимать каждой будущей маме, с целью снизить риск развития патологий плода и преждевременного прерывания беременности. Причём принимать комплекс витаминов необходимо не с того момента, когда вы узнаете о наступлении беременности, а ещё на этапе её планирования.

Какие витамины лучше принимать, чтобы исключить появление авитаминоза (недостаток витаминов в организме человека), последствиями которого могут быть серьёзные отклонения в развитии плода? Существует множество различных минералов, микро- и макроэлементов, а также всевозможных групп витаминов, которые отвечают за нормальное внутриутробное развитие ребёнка, а также способствуют благополучному его вынашиванию и удачному (лёгкому) прохождению родов. Именно об этих полезных представителях витаминного мира& мы и поговорим в нашей статье.

Когда необходимо пить витамины на этапе планирования

Приём витаминов – это хороший способ оздоровить и подготовить свой организм к беременности. Назначать полезные витамины врач может каждой будущей маме. Однако в определённых случаях их употребление становится крайне необходимо для здоровья женщины и её желанного малыша. В противном случае – мечты о счастливом материнстве могут так и остаться мечтами.

К таким особым& случаям относятся:

  • стрессовые ситуации;
  • авитаминоз;
  • чрезмерные умственные и физические нагрузки;
  • летний и зимний период.

Именно при всех этих ситуациях обогащение организма витаминами просто необходимо. Однако самостоятельно принимать витаминные комплексы для беременных или начинать самой составлять ежедневный рацион не стоит.

Необходимо для начала сдать все анализы и проконсультироваться с врачом, чтобы понять, что нужно именно вам для успешного зачатия и вынашивания.

Длительность курса и суточная дозировка витамина также определяется специалистом.

Вы планируете беременность, и решили поинтересоваться, какие же витамины необходимы для здоровья вашего организма, нацеленного на зачатие здорового малыша? Безусловно, перечислить все необходимые витамины просто невозможно, ввиду их огромного разнообразия. Однако остановить внимание на самых важных и основных, несомненно, стоит.

Итак, какие витамины, микро- и макроэлементы нужны на этапе планирования беременности:

  1. ретинол (витамин А);
  2. токоферол (витамин Е);
  3. фолиевая кислота (витамин В9);
  4. витамин В6;
  5. аскорбиновая кислота (витамин С).

Витамин ретинол, относящийся к группе А, крайне необходим на этапе подготовки женского организма к беременности. Своё воздействие он оказывает одновременно на несколько сфер женского организма:

  • активизирует рост костей, укрепляет их, а также способствует улучшению состояния дёсен, зубов и волос, которые наиболее подвержены разрушительному действию в период беременности;
  • сохраняет здоровье и красоту кожных наружных покровов, которые, под воздействием изменений в гормональном фоне беременной женщины, могут меняться;
  • повышает сопротивляемость органов дыхания различным инфекциям, которые крайне не желательны для женщины, планирующей особое положение&.

Очень полезен ретинол и во время вынашивания малыша, а также в период лактации (грудное вскармливание).

Более того, в эти периоды витамин А требуется организму в повышенном количестве. Однако с витамином А нужно быть осторожным. Он может быть не только полезным, но и ядовитым&. Его чрезмерное употребление, иначе – переизбыток в организме, может привести к патологиям развития плода и множествам осложнений. Потому врачи настоятельно рекомендуют приступать к зачатию маленькой радости& не ранее, чем по прошествии полных 6 месяцев с момента окончания приёма этого витамина.

Если именно дефицит ретинола – ваша основная проблема на этапе планирования беременности, то решить её можно с помощью правильного питания. Витамин А полезно принимать в натуральном виде. Сделать это несложно, поскольку он содержится во многих продуктах в самых разных количествах. Наиболее богаты ретинолом такие продукты:

  • сливки, творог, сыр;
  • фрукты и овощи (абрикосы, красный перец, облепиха, шиповник, капуста, морковь, арбуз, рябина и т. д.);
  • щавель, шпинат, укроп;
  • рыбий жир;
  • яичный желток;
  • говяжья печень и т. п.

Токоферол, или, как его привыкли называть, витамин Е – это гарант успешного зачатия малыша и его лёгкого& вынашивания на протяжении всех 9 месяцев. Но это возможно только в том случае, если в организме этот витамин находится не в дефиците. Иначе – женщина может не забеременеть или же просто преждевременно потеряет ребёнка. Из-за нехватки витамина Е у женщины может понизиться фертильность, то есть способность к зачатию.

Для здоровья мужчины дефицит токоферола также играет значительную роль. Если мужскому организму не хватает витамина Е, то незрелые сперматозоиды не смогут оплодотворить яйцеклетку, соответственно, о наступлении беременности нечего и говорить, поэтому его принимать необходимо одновременно двум супругам.

Токоферол также влияет на выработку гемоглобина, на созревание и обновление клеток организма. Он способствует образованию в организме женщины баланса между двумя видами женских гормонов – прогестерона и эстрогена, а также обеспечивает оплодотворение созревшей яйцеклетки и её прикрепление к стенке матки. К тому же, витамин Е является хорошим природным антиоксидантом. Потому он просто незаменим для будущих родителей.

Содержится токоферол в таких натуральных пищевых продуктах, как:

  • зелень (шпинат, петрушка, пророщенные бобовые, а также пророщенные зёрна пшеницы и ржи);
  • продукты животного происхождения (яйцо, мясо, печень, молоко);
  • оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое, арахисовое масла.

Витамин В9, который все привыкли называть фолиевой кислотой, просто необходим для здорового развития плода. Он участвует в росте и развитии клеток будущего малыша, а также в формировании его тканей. Недостаток такого важного элемента может привести к появлению патологий нервной трубки ребёнка, что повлечёт за собой развитие серьёзных заболеваний: грыжа головного мозга, неполное закрытие спинного мозга, может спровоцировать выкидыш или нарушение процесса формирования плаценты (орган, осуществляющий обмен веществ между мамой и малышом, в период внутриутробного развития плода).

Учитывая то, что развитие таких дефектов возможно в первые 28 дней (в это время женщина ещё не может знать о наступлении зачатия), то начинать приём фолиевой кислоты благоразумно ещё на этапе планирования.

В естественном виде фолиевая кислота содержится в таких продуктах:

  • творог, сыр;
  • апельсиновый сок;
  • зелень: шпинат, петрушка, спаржа и т. п.;
  • крупы: пшено, рис, гречка;
  • орехи;
  • печень и икра трески;
  • овощи: капуста, помидоры, зелёный лук, свекла и т. д.

Если потребление продуктов, содержащих витамина В9, будет недостаточно для нормализации уровня в организме, тогда врач может назначить дополнительный приём специальных препаратов. Подробнее читайте тут.

Витамины при планировании беременности для женщин и мужчин

Планируя зачатие ребёнка, нужно обязательно позаботиться о том, чтобы ваш рацион был обогащён витамином В6 (пиридоксин).

Необходим такой витаминный элемент в первую очередь для полноценного развития нервной системы малыша и его головного мозга.

Также витамин В6 отвечает за синтез аминокислот, из которых потом образуются белки, выступающие своеобразным строительным материалом для создания клеток плода.

Обогащённый витамином В6, организм женщины проще переносит период токсикоза. Да и такие признаки, как агрессивность и раздражительность будут меньше беспокоить будущую маму, что положительно скажется на здоровье малыша и его папы, которому и так приходится стойко переносить капризы любимой беременной жены.

Витамин В6 в своём натуральном виде содержится в основном в таких продуктах:

Кто не слышал об аскорбиновой кислоте? Практически каждый из нас в детстве кушал кислую аскорбинку&, которая помогала укрепить иммунитет и защищала наш организм от вирусных инфекций. Почти тоже самое действие оказывает витамин С и на организм беременной, или только планирующей зачатие, женщины. Аскорбиновая кислота повышает защитную функцию организма и улучшает его работоспособность, что позволяет будущей маме чувствовать себя здоровой, сильной и максимально энергичной.

К тому же, витамин С уменьшает воспалительные процессы, активно борется с бактериями и нейтрализует токсины. Единственное, что нужно помнить, так это то, что аскорбиновая кислота выводится вместе с мочой, потому её необходимо постоянно восполнять. При правильном рационе дефицит витамина С будущим мамочкам не грозит.

Больше всего аскорбинка& содержится в таких натуральных продуктах как:

  • цитрусовые;
  • овощи: белокочанная и краснокочанная капуста, красный перец, картошка, зелёный лук;
  • петрушка, укроп;
  • шиповник;
  • рябина;
  • чёрная смородина;
  • лекарственные растения (любисток, крапива и т. д.)

Помимо всех вышеназванных витаминов, для организма беременной женщины необходима ещё масса других полезных витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. Острая необходимость может возникнуть в витаминах В1, В2 и в витаминах группы D. Без употребления кальция, магния и цинка представить полноценное развитие плода также невозможно, потому на этапе планирования обязательно придерживайтесь диеты.

Однако в отличие от диеты для похудения, в период подготовки к зачатию женщине нужно от продуктов не отказываться, а разумно взаимозаменять их. Другими словами – свой ежедневный рацион необходимо выстраивать так, чтобы в пище были по возможности все необходимые (индивидуально для вас) витамины. Только тогда ваше здоровье станет отменным, а медицинские показания к готовности забеременеть, выносить и родить – максимально хорошими.

Витамины при планировании беременности для женщин и мужчин

Существует ли альтернатива природным витаминам? В современных реалиях, когда все мы отвыкли лечиться тем, что нам подарила матушка-природа, этот вопрос становится всё более актуальным. Многие женщины предпочитают восполнять в организме дефицит того или иного витамина медикаментозными препаратами, являющимися искусственными заменителями натуральных витаминов. Таких витаминных комплексов достаточно много, однако назначаться они должны строго врачом.

Самостоятельно принимать витамины нельзя. Их чрезмерное употребление может привести к плачевным последствиям, например, к интоксикации организма. В таком случае об оздоровлении не может идти и речи.

Важно помнить, что витаминные комплексы рассчитаны на двоих: маму и младенца. Но если вы принимаете препарат, не будучи ещё в интересном положении, то риск чересчур напичкать& свой организм витаминами достаточно высок. Поэтому приступать к приёму тех или иных витаминных комплексов нужно только после тщательного обследования, когда доктор определит: какого именно витамина вам с будущим малышом не хватает.

Участвовать в процессе планирования беременности, так же, как и в самом зачатии, должны двое. Вести борьбу за оздоровление своего организма необходимо обоим партнёрам. И если ваш мужчина скажет, что ему это ни к чему, то наша статья будет вашим козырем, а заодно, и аргументом, который поможет вам подключить супруга к процессу витаминизации.

Мужчинам витамины для зачатия нужны, как средство первой необходимости. Дефицит витаминов может привести к уменьшению в организме мужчины здоровых сперматозоидов, что в свою очередь повысит риск развития патологий плода. Также нехватка в мужском организме витаминов может повлиять на то, что женщина не забеременеет. Поэтому в свой дневной рацион мужчинам, планирующим в ближайшем будущем стать папами, необходимо побольше кушать:

  • бобовые культуры;
  • куриные сердце и печень;
  • орехи;
  • устрицы;
  • семена тыквы;
  • индейку и много других полезных продуктов.

Принимать можно и синтетические витамины, однако с ними нужно быть осторожными, во избежание передозировки, и как следствие – тяжёлой интоксикации.

Заботьтесь о своём здоровье заранее, чтобы ваш малыш ни в чём не нуждался уже с первых дней его зачатия. Гуляйте на свежем воздухе, ведите здоровый образ жизни и кушайте больше витаминов. Новая жизнь, которая забьётся у вас под сердцем, будет стоить всех мыслимых и немыслимых усилий.

О admin

x

Check Also

Гестоз при беременности форум

​ хгч при беременности​ почечный сбор в​ в сосудах белок​ и своевременной диагностике​ встречается только у​ крови, ежедневно измеряется​ внимание на признаки​ поздних сроках нужно​ мере развития недуга​Важно уделить внимание правильному​ лицо и шею,​Лучшее лечение этого​Гестоз на поздних​ им некуда, потому​ выделения особых биологически​ обошлось и малыш​Вылечить гестоз невозможно.

ОРВИ при беременности (3 триместр): лечение, рекомендации

ОРВИ при беременности (3 триместр): лечение, рекомендации Беременность – это, безусловно, счастливый период в жизни каждой женщины. Но он заставляет ее организм работать c усиленной нагрузкой, из-за чего время ожидания ...

Гестоз при беременности — симптомы и лечение, профилактика и осложнения, видео

Гестоз при беременности - признаки, лечение и последствия для ребенка. Профилактика гестоза при беременности Период вынашивания и ожидания рождения малыша – самое прекрасное время для женщины.

Резус-конфликт при беременности: таблица и последствия для ребенка

Резус-конфликт при беременности: таблица вероятности и последствия для ребенка 14.04.2017 в 23:17 Приветствую вас на своём блоге, с вами сегодня Лена Жабинская.

Первые дни после родов, питание, что можно есть кормящей маме в первые дни после родов

Первые дни после родов Вопросы и проблемы первых дней после родов Первые дни после родов, особенно в том случае, если это произошло с женщиной впервые, кажутся очень сложными. Хотя она ...

Почему происходит замершая беременность

во время беременности Но не стоит основе обследований. При инфекционные заболевания (грипп, врачей. много витаминов (с после повторных регрессирующих только у мамы). повторных регрессирующих беременностях.

Гестоз при беременности причины симптомы лечение гестоза у беременных, Когда начинается гестоз во время беременности, ранний поздний гестоз во время беременности, Как бороться с гестозом, Гестоз на ранних сроках беременности лечение

Гестоз при беременности, или как его еще называют токсикоз&, может проявлять себя в той или иной степени у 30% беременных на разных сроках, но к сожалению, по врачебной статистике его численность и опасность неуклонно растет.

Нормы роста плода по неделям: по таблице и данным УЗИ

Рост плода при беременности: считаем по неделям Десять акушерских месяцев или девять календарных месяцев женщина вынашивает ребенка. За это время эмбрион становится плодом, набирает вес и вырастает примерно до полуметра. ...

Гестоз при беременности признаки: как избежать последствий

Надежда Гуськова 19.07.2016 Мы беременны Здравствуйте дорогие девушки и женщины! Я рада приветствовать вас на страницах моего блога. Хочу сегодня поговорить с вами про гестоз при беременности признаки его появления и методы профилактики.

Три важных правила которые помогут предотвратить замершую беременность на раннем сроке

Замершая беременность: причины, признаки и профилактика. Профилактика замершей беременности на ранних сроках Замершая беременность: причины, признаки и профилактика Замершая беременность представляет собой достаточно опасное заболевание.

Развитие плода по неделям: все на одной странице с фото!

Развитие плода по неделям беременности Как захватывающе интересно наблюдать за развитием плода при беременности по неделям. Благодаря этой странице, вы всегда сможете быть в курсе того, что происходит с вашим ...

Гестоз при беременности признаки и лечение

Гестоз - не заболевание, а осложнение у беременных женщин, патологическое состояние, возникающее только во время беременности и, главное, только в ее второй половине.

Резус конфликт при беременности: симптомы, лечение, осложнения, факторы риска

Конфликт резус факторов – осложнение беременности. Методы лечения и профилактики О том, что кровь человека может иметь резус фактор положительный или отрицательный, знает большинство взрослых людей.

Тянет живот на первых неделях беременности

Тянет живот на первых неделях беременности Тянет низ живота при беременности Тянущие боли внизу живота могут возникать и на ранних сроках беременности, и на последних неделях. 99% этих неприятных ощущений ...

Гестоз при беременности последствия для ребенка: профилактика и причины, что делать, последствия и чем опасен

Возник гестоз при беременности: 5 последствий для ребенка Чтобы избежать гестоза при беременности, следует регулярно посещать врача и сдавать необходимые анализы В специализированной литературе тема гестоз при беременности: последствия для ребенка детально описана.

Замерший плод 14 неделе

Замершая беременность до 14 недель это внутриутробная смерть плода на раннем сроке, когда по разным причинам организм матери не избавляется от погибшего ребенка, и он остается в полости матки.

Гестоз при беременности на поздних сроках: что это, признаки, легкий и тяжелый, лечение

Опасный гестоз при беременности на поздних сроках: что надо знать маме Гестоз на поздних сроках является серьезным осложнением беременности. Развитие патологии может привести к гипоксии плода и преждевременным родам, а в самых сложных случаях закончится летальным исходом для матери и ребенка.

Резус конфликт при беременности: симптомы, лечение и таблица

Резус-конфликт при беременности На оболочке эритроцитов у 85% населения присутствует особый антиген, который наделяет людей положительным резус-фактором. У обладателей отрицательного резус-фактора, этого антигена нет.

Гестоз при беременности на поздних сроках, признаки и лечение

Специалисты считают поздний гестоз серьезнейшей проблемой, которая проявляется на поздних этапах беременности. Данное состояние известно под термином поздний токсикоз.

Как правильно прикладывать ребенка для кормления к груди: видео, фото

Как прикладывать новорожденного ребенка к груди: правильная техника при грудном вскармливании Казалось, еще только вчера стало известно о предстоящем пополнении в семействе, и вот уже беременность подходит к концу. Пройдет ...

Замершая беременность на ранних сроках: причины, симптомы, лечение

Замершая беременность на ранних сроках: симптомы и причины Столкнуться с неразвивающейся беременностью может каждая женщина. Внутриутробная гибель плода не всегда сопровождается симптомами выкидыша, поэтому своевременная диагностика этой патологии очень важна.

Гестоз при беременности на поздних сроках

Гестоз, поздний токсикоз, преэклампсия, эклампсия у этого грозного осложнения беременности много названий, им часто пугают безответственных& будущих мам, которые отказываются вовремя посещать женскую консультацию и сдавать анализы.

Отеки при беременности на поздних сроках: норма или патология?

В чем опасность отеков на поздних сроках беременности? Отеки при беременности на поздних сроках — распространенное явление. Последние месяцы вынашивания плода считаются наиболее тяжелыми для женщины: увеличивается масса тела, растущий ...

Гестоз при беременности на позднем сроке: симптомы, признаки и лечение

Гестоз при беременности на позднем сроке: симптомы и лечение Гестозом у беременных называют состояние неправильной работы некоторых жизненно важных органов, проявляющееся главным образом на позднем сроке во 2-3-м триместре.