Не пропусти
Главная 24 Беременность 24 Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Каждая пара, занявшись планированием беременности, считает святой обязанностью принимать комплекс поливитамин.

Витамины действительно очень важны в жизни каждого человека, и особенно если пара планирует в скором времени стать родителями. Однако глотать таблетки без разбора тоже не годится.

Некоторые витамины имеют свойство накапливаться в организме, что в итоге может негативно отразиться на здоровье еще даже не зачатого младенца.

Какие витамины принимать при планировании беременности?

В этой статье, мы попробуем разобраться какие витамины, как долго и в каком количестве нужно пить при планировании беременности, в чем заключается их польза и возможный вред для будущего малыша.

Сразу стоит оговориться, что начинать готовить организм к вынашиванию ребенка нужно готовить минимум за полгода. Следует отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь) и уделять больше внимания прогулкам на свежем воздухе и правильному питанию.

Витамины – это очень важный строительный материал& для будущего ребенка. И начинать готовить плацдарм& для зачатия и вынашивания ребенка нужно с витамина В9, в народе более известном как фолиевая кислота. Фолиевая кислота участвует в формировании нервной трубки плода, а из нее впоследствии формируется головной и спинной мозг ребенка.

Недостаток этого витамина на ранних сроках формирования плода может вызвать такие нарушения в развитии как: недоразвитость головного мозга, грыжа головного мозга, неполное закрытие спинного мозга.

Витамины при планировании беременности – главное не навредитьМедики утверждают, что прием фолиевой кислоты в течение 6 месяцев перед беременностью уменьшает риск возникновения врожденных патологий развития плода.

Фолиевую кислоту можно получить и употребляя в пищу такие натуральные продукты как: говяжья печень, икра, печень трески.

Богаты витамином В9 и молочные продукты, в частности, кефир, творог и сыр. Кроме того много фолиевой кислоты содержится в зеленых овощах и бобовых.

Однако медики считают, что фолиевая кислота в витаминах усваивается организмом лучше, чем природная.

Привести в норму обменные процессы в организме женщины и подготовится к предстоящим нагрузкам в связи с беременностью женщине поможет витамин Е (токоферол).

Недостаток этого витамина в организме негативно влияет на зачатие, то есть, вероятность успешного зачать и выносить ребенка снижается. Кроме того дефицит этого витамина на любом сроке беременности может привести к порокам развития плода.

Токоферол насыщает ткани матери и плода кислородом (благодаря витамину Е легкие ребенка готовятся самостоятельно дышать), отвечает за уровень гемоглобина в крови матери, что очень важно для здоровья матери и ребенка. При участии витамина Е происходит обновление клеток организма и их созревание.

Витамины при планировании беременности – главное не навредитьК слову, нехватка витамина Е в организме мужчины ведет к выработке незрелых сперматозоидов, которые не способны оплодотворить яйцеклетку.

Поэтому очень важно, чтобы во время планирования беременности кроме будущей мамы, витамины также принимал будущий папа.

Витамин Е регулирует выработку в организме женщины половых гормонов – эстрогена и прогестерона. Это очень важный момент, ибо половые гормоны отвечают за оплодотворение яйцеклетки и прикрепление плодного яйца к стенке матки. Нехватка витамина Е на этапе вынашивания ребенка может привести к самопроизвольному выкидышу.

Если говорить о продуктах богатых витамином Е, то это в первую очередь – мясо, печень, яйца и молоко. Также большое количество этого витамина содержится в зелени и бобовых, пророщенных зернах ржи и пшеницы.

Ежедневно употребляя в пищу любое нерафинированное масло (подсолнечное, оливковое, кукурузное и .т.п) помогает восполнить нехватку токоферола в организме.

Очень осторожно стоит употреблять во время планирования беременности витамин А (ретинол). Он имеет свойство накапливаться в организме, а его переизбыток может негативно повлиять на развитие плода, поэтому врачи рекомендуют принимать лечебные дозы ретинола минимум за шесть месяцев до предполагаемого зачатия.

Доказано, что недостаток этого витамина в организме при правильном питании встречается редко, поэтому профилактические дозы назначаются только непосредственно перед зачатием и в первые недели беременности. Суточная доза витамина А не должна превышать 0,8 мг (2600 МЕ) .

Ретинол повышает сопротивляемость организма инфекциям дыхательных путей, содействует росту и укреплению костей, волос, зубов и десен. Правильное количество витамина А в организме будет способствовать тому, что в период беременности красота женщины не пострадает.

Максимальное количество витамина А содержит рыбий жир. Также запас ретинола можно пополнить, употребляя в пищу зелень, красно-желтые фрукты и овощи, яйца, печень, сливочное масло и сыр.

Витамин В6 и его участие при планировании беременности

Фундамент клеток растущего организма обеспечивает витамин В6 (пиридоксин), а также он:

  • синтезирует аминокислоты, которые впоследствии образуются в белки
  • принимает участие в образовании клеток крови и работе нервной системы,
  • нормализует психологическое состояние женщины – уменьшает раздражительность и агрессию
  • уменьшает проявления раннего токсикоза.
  • отвечает за правильное развитие мозга и нервной системы плода.

Витамины при планировании беременности – главное не навредитьПиридоксин участвует в работе репродуктивной системы человека, отвечает за выработку половых гормонов, как у женщин, так и у мужчин.

Большой расход витамина В6 происходит при курении, злоупотреблении спиртными напитками, употреблении в пищу большого количества кофеиносодержащих и белковых продуктов, а также при приеме гормональных препаратов.

Витамином В6 богат картофель, капуста, морковь, фасоль. Кроме того больше количество пиридоксина наблюдается в свинине и проросших зернах пшеницы.

Также важны для будущей мамы витамины В1 и В2 так как они участвуют в развитии органов и систем эмбриона и их недостаток может существенно повысить риск задержки в развитии плода. Витамином В1 богаты бобовые и злаковые культуры, а витамин В2 лучше пополнить, употребляя в пищу яйца, печень и молоко.

Витамин С защищает сосудистую стенку, витамин К участвует в процессах кроветворения, витамин D формирует косный скелет плода. Все эти витамины при планировании беременности в обязательном порядке должны входить в рацион, как женщины, так и мужчины.

Теоретически все эти витамины содержаться в пище. Но существует понятие потерь&. Потери наступают при неправильном сборе и хранении продуктов. Кроме того и существуют, так называемые, кулинарные потери, когда витамины теряются при обработке пищи: варке или жарке.

Витамины при планировании беременности – главное не навредитьДостаточное ли количество витаминов попадает в организм легко определить при помощи специальных таблиц. Их можно найти в литературе по здоровому питанию или на просторах Интернета.

В этих таблицах указано исходное количество витаминов в продуктах и содержание витаминов после определенного вида кулинарной обработки.

Достаточно ли витаминов потребляет в пищу будущая мама легко подсчитать, используя такие таблицы.

Есть мнение, что как бы хорошо будущая мама не питалась натуральными продуктами необходимое количество витамин она все равно не получит с пищей. Причина – в день нужно употреблять достаточно много слишком разной пищи.

Кроме того, подвергается сомнению содержание витаминов в сегодняшних овощах, выращенных неизвестно где и с использованием непонятно каких удобрений.

В таком случае, самым оптимальным вариантом кажется употребление дополнительно поливитаминного комплекса. Отметим, что такой комплекс ОБЯЗАТЕЛЬНО должен назначать врач. Как говорилось выше, переизбыток того или иного витамина в организме может привести к развитию у будущего ребенка всевозможных патологий.

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Сегодня руководителям нет дела до того, каким узами соединены их сотрудники. Работающим в одной фирме супругам предоставлена возможность самим решать

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Эмоциональный стресс подрывает психическое и физическое здоровье. Источником стресса могут стать не только сильные, но и слабые раздражители. Особенно, если

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Для того чтоб добиться быстрого продвижения по служебной лестнице, необходимо заручится поддержкой окружающих. Желательно выяснить возможности и потенциал подчиненных и

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Кто же та девушка, которая всегда рядом с невестой и не только в день свадьбы, но и до нее? Дружка,

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Настал тот долгожданный момент и две полосочки на тесте засвидетельствовали факт, что через девять месяцев вы станете родителями. Эта новость

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Аквагрим – современное, модное и яркое искусство изменять себя с помощью красок для лица. Особенной популярностью такое развлечение пользуется у

О admin

x

Check Also

Гестоз при беременности форум

​ хгч при беременности​ почечный сбор в​ в сосудах белок​ и своевременной диагностике​ встречается только у​ крови, ежедневно измеряется​ внимание на признаки​ поздних сроках нужно​ мере развития недуга​Важно уделить внимание правильному​ лицо и шею,​Лучшее лечение этого​Гестоз на поздних​ им некуда, потому​ выделения особых биологически​ обошлось и малыш​Вылечить гестоз невозможно.

ОРВИ при беременности (3 триместр): лечение, рекомендации

ОРВИ при беременности (3 триместр): лечение, рекомендации Беременность – это, безусловно, счастливый период в жизни каждой женщины. Но он заставляет ее организм работать c усиленной нагрузкой, из-за чего время ожидания ...

Гестоз при беременности — симптомы и лечение, профилактика и осложнения, видео

Гестоз при беременности - признаки, лечение и последствия для ребенка. Профилактика гестоза при беременности Период вынашивания и ожидания рождения малыша – самое прекрасное время для женщины.

Резус-конфликт при беременности: таблица и последствия для ребенка

Резус-конфликт при беременности: таблица вероятности и последствия для ребенка 14.04.2017 в 23:17 Приветствую вас на своём блоге, с вами сегодня Лена Жабинская.

Первые дни после родов, питание, что можно есть кормящей маме в первые дни после родов

Первые дни после родов Вопросы и проблемы первых дней после родов Первые дни после родов, особенно в том случае, если это произошло с женщиной впервые, кажутся очень сложными. Хотя она ...

Почему происходит замершая беременность

во время беременности Но не стоит основе обследований. При инфекционные заболевания (грипп, врачей. много витаминов (с после повторных регрессирующих только у мамы). повторных регрессирующих беременностях.

Гестоз при беременности причины симптомы лечение гестоза у беременных, Когда начинается гестоз во время беременности, ранний поздний гестоз во время беременности, Как бороться с гестозом, Гестоз на ранних сроках беременности лечение

Гестоз при беременности, или как его еще называют токсикоз&, может проявлять себя в той или иной степени у 30% беременных на разных сроках, но к сожалению, по врачебной статистике его численность и опасность неуклонно растет.

Нормы роста плода по неделям: по таблице и данным УЗИ

Рост плода при беременности: считаем по неделям Десять акушерских месяцев или девять календарных месяцев женщина вынашивает ребенка. За это время эмбрион становится плодом, набирает вес и вырастает примерно до полуметра. ...

Гестоз при беременности признаки: как избежать последствий

Надежда Гуськова 19.07.2016 Мы беременны Здравствуйте дорогие девушки и женщины! Я рада приветствовать вас на страницах моего блога. Хочу сегодня поговорить с вами про гестоз при беременности признаки его появления и методы профилактики.

Три важных правила которые помогут предотвратить замершую беременность на раннем сроке

Замершая беременность: причины, признаки и профилактика. Профилактика замершей беременности на ранних сроках Замершая беременность: причины, признаки и профилактика Замершая беременность представляет собой достаточно опасное заболевание.

Развитие плода по неделям: все на одной странице с фото!

Развитие плода по неделям беременности Как захватывающе интересно наблюдать за развитием плода при беременности по неделям. Благодаря этой странице, вы всегда сможете быть в курсе того, что происходит с вашим ...

Гестоз при беременности признаки и лечение

Гестоз - не заболевание, а осложнение у беременных женщин, патологическое состояние, возникающее только во время беременности и, главное, только в ее второй половине.

Резус конфликт при беременности: симптомы, лечение, осложнения, факторы риска

Конфликт резус факторов – осложнение беременности. Методы лечения и профилактики О том, что кровь человека может иметь резус фактор положительный или отрицательный, знает большинство взрослых людей.

Тянет живот на первых неделях беременности

Тянет живот на первых неделях беременности Тянет низ живота при беременности Тянущие боли внизу живота могут возникать и на ранних сроках беременности, и на последних неделях. 99% этих неприятных ощущений ...

Гестоз при беременности последствия для ребенка: профилактика и причины, что делать, последствия и чем опасен

Возник гестоз при беременности: 5 последствий для ребенка Чтобы избежать гестоза при беременности, следует регулярно посещать врача и сдавать необходимые анализы В специализированной литературе тема гестоз при беременности: последствия для ребенка детально описана.

Замерший плод 14 неделе

Замершая беременность до 14 недель это внутриутробная смерть плода на раннем сроке, когда по разным причинам организм матери не избавляется от погибшего ребенка, и он остается в полости матки.

Гестоз при беременности на поздних сроках: что это, признаки, легкий и тяжелый, лечение

Опасный гестоз при беременности на поздних сроках: что надо знать маме Гестоз на поздних сроках является серьезным осложнением беременности. Развитие патологии может привести к гипоксии плода и преждевременным родам, а в самых сложных случаях закончится летальным исходом для матери и ребенка.

Резус конфликт при беременности: симптомы, лечение и таблица

Резус-конфликт при беременности На оболочке эритроцитов у 85% населения присутствует особый антиген, который наделяет людей положительным резус-фактором. У обладателей отрицательного резус-фактора, этого антигена нет.

Гестоз при беременности на поздних сроках, признаки и лечение

Специалисты считают поздний гестоз серьезнейшей проблемой, которая проявляется на поздних этапах беременности. Данное состояние известно под термином поздний токсикоз.

Как правильно прикладывать ребенка для кормления к груди: видео, фото

Как прикладывать новорожденного ребенка к груди: правильная техника при грудном вскармливании Казалось, еще только вчера стало известно о предстоящем пополнении в семействе, и вот уже беременность подходит к концу. Пройдет ...

Замершая беременность на ранних сроках: причины, симптомы, лечение

Замершая беременность на ранних сроках: симптомы и причины Столкнуться с неразвивающейся беременностью может каждая женщина. Внутриутробная гибель плода не всегда сопровождается симптомами выкидыша, поэтому своевременная диагностика этой патологии очень важна.

Гестоз при беременности на поздних сроках

Гестоз, поздний токсикоз, преэклампсия, эклампсия у этого грозного осложнения беременности много названий, им часто пугают безответственных& будущих мам, которые отказываются вовремя посещать женскую консультацию и сдавать анализы.

Отеки при беременности на поздних сроках: норма или патология?

В чем опасность отеков на поздних сроках беременности? Отеки при беременности на поздних сроках — распространенное явление. Последние месяцы вынашивания плода считаются наиболее тяжелыми для женщины: увеличивается масса тела, растущий ...

Гестоз при беременности на позднем сроке: симптомы, признаки и лечение

Гестоз при беременности на позднем сроке: симптомы и лечение Гестозом у беременных называют состояние неправильной работы некоторых жизненно важных органов, проявляющееся главным образом на позднем сроке во 2-3-м триместре.