Не пропусти
Главная 24 Беременность 24 Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Каждая пара, занявшись планированием беременности, считает святой обязанностью принимать комплекс поливитамин.

Витамины действительно очень важны в жизни каждого человека, и особенно если пара планирует в скором времени стать родителями. Однако глотать таблетки без разбора тоже не годится.

Некоторые витамины имеют свойство накапливаться в организме, что в итоге может негативно отразиться на здоровье еще даже не зачатого младенца.

Какие витамины принимать при планировании беременности?

В этой статье, мы попробуем разобраться какие витамины, как долго и в каком количестве нужно пить при планировании беременности, в чем заключается их польза и возможный вред для будущего малыша.

Сразу стоит оговориться, что начинать готовить организм к вынашиванию ребенка нужно готовить минимум за полгода. Следует отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь) и уделять больше внимания прогулкам на свежем воздухе и правильному питанию.

Витамины – это очень важный строительный материал& для будущего ребенка. И начинать готовить плацдарм& для зачатия и вынашивания ребенка нужно с витамина В9, в народе более известном как фолиевая кислота. Фолиевая кислота участвует в формировании нервной трубки плода, а из нее впоследствии формируется головной и спинной мозг ребенка.

Недостаток этого витамина на ранних сроках формирования плода может вызвать такие нарушения в развитии как: недоразвитость головного мозга, грыжа головного мозга, неполное закрытие спинного мозга.

Витамины при планировании беременности – главное не навредитьМедики утверждают, что прием фолиевой кислоты в течение 6 месяцев перед беременностью уменьшает риск возникновения врожденных патологий развития плода.

Фолиевую кислоту можно получить и употребляя в пищу такие натуральные продукты как: говяжья печень, икра, печень трески.

Богаты витамином В9 и молочные продукты, в частности, кефир, творог и сыр. Кроме того много фолиевой кислоты содержится в зеленых овощах и бобовых.

Однако медики считают, что фолиевая кислота в витаминах усваивается организмом лучше, чем природная.

Привести в норму обменные процессы в организме женщины и подготовится к предстоящим нагрузкам в связи с беременностью женщине поможет витамин Е (токоферол).

Недостаток этого витамина в организме негативно влияет на зачатие, то есть, вероятность успешного зачать и выносить ребенка снижается. Кроме того дефицит этого витамина на любом сроке беременности может привести к порокам развития плода.

Токоферол насыщает ткани матери и плода кислородом (благодаря витамину Е легкие ребенка готовятся самостоятельно дышать), отвечает за уровень гемоглобина в крови матери, что очень важно для здоровья матери и ребенка. При участии витамина Е происходит обновление клеток организма и их созревание.

Витамины при планировании беременности – главное не навредитьК слову, нехватка витамина Е в организме мужчины ведет к выработке незрелых сперматозоидов, которые не способны оплодотворить яйцеклетку.

Поэтому очень важно, чтобы во время планирования беременности кроме будущей мамы, витамины также принимал будущий папа.

Витамин Е регулирует выработку в организме женщины половых гормонов – эстрогена и прогестерона. Это очень важный момент, ибо половые гормоны отвечают за оплодотворение яйцеклетки и прикрепление плодного яйца к стенке матки. Нехватка витамина Е на этапе вынашивания ребенка может привести к самопроизвольному выкидышу.

Если говорить о продуктах богатых витамином Е, то это в первую очередь – мясо, печень, яйца и молоко. Также большое количество этого витамина содержится в зелени и бобовых, пророщенных зернах ржи и пшеницы.

Ежедневно употребляя в пищу любое нерафинированное масло (подсолнечное, оливковое, кукурузное и .т.п) помогает восполнить нехватку токоферола в организме.

Очень осторожно стоит употреблять во время планирования беременности витамин А (ретинол). Он имеет свойство накапливаться в организме, а его переизбыток может негативно повлиять на развитие плода, поэтому врачи рекомендуют принимать лечебные дозы ретинола минимум за шесть месяцев до предполагаемого зачатия.

Доказано, что недостаток этого витамина в организме при правильном питании встречается редко, поэтому профилактические дозы назначаются только непосредственно перед зачатием и в первые недели беременности. Суточная доза витамина А не должна превышать 0,8 мг (2600 МЕ) .

Ретинол повышает сопротивляемость организма инфекциям дыхательных путей, содействует росту и укреплению костей, волос, зубов и десен. Правильное количество витамина А в организме будет способствовать тому, что в период беременности красота женщины не пострадает.

Максимальное количество витамина А содержит рыбий жир. Также запас ретинола можно пополнить, употребляя в пищу зелень, красно-желтые фрукты и овощи, яйца, печень, сливочное масло и сыр.

Витамин В6 и его участие при планировании беременности

Фундамент клеток растущего организма обеспечивает витамин В6 (пиридоксин), а также он:

  • синтезирует аминокислоты, которые впоследствии образуются в белки
  • принимает участие в образовании клеток крови и работе нервной системы,
  • нормализует психологическое состояние женщины – уменьшает раздражительность и агрессию
  • уменьшает проявления раннего токсикоза.
  • отвечает за правильное развитие мозга и нервной системы плода.

Витамины при планировании беременности – главное не навредитьПиридоксин участвует в работе репродуктивной системы человека, отвечает за выработку половых гормонов, как у женщин, так и у мужчин.

Большой расход витамина В6 происходит при курении, злоупотреблении спиртными напитками, употреблении в пищу большого количества кофеиносодержащих и белковых продуктов, а также при приеме гормональных препаратов.

Витамином В6 богат картофель, капуста, морковь, фасоль. Кроме того больше количество пиридоксина наблюдается в свинине и проросших зернах пшеницы.

Также важны для будущей мамы витамины В1 и В2 так как они участвуют в развитии органов и систем эмбриона и их недостаток может существенно повысить риск задержки в развитии плода. Витамином В1 богаты бобовые и злаковые культуры, а витамин В2 лучше пополнить, употребляя в пищу яйца, печень и молоко.

Витамин С защищает сосудистую стенку, витамин К участвует в процессах кроветворения, витамин D формирует косный скелет плода. Все эти витамины при планировании беременности в обязательном порядке должны входить в рацион, как женщины, так и мужчины.

Теоретически все эти витамины содержаться в пище. Но существует понятие потерь&. Потери наступают при неправильном сборе и хранении продуктов. Кроме того и существуют, так называемые, кулинарные потери, когда витамины теряются при обработке пищи: варке или жарке.

Витамины при планировании беременности – главное не навредитьДостаточное ли количество витаминов попадает в организм легко определить при помощи специальных таблиц. Их можно найти в литературе по здоровому питанию или на просторах Интернета.

В этих таблицах указано исходное количество витаминов в продуктах и содержание витаминов после определенного вида кулинарной обработки.

Достаточно ли витаминов потребляет в пищу будущая мама легко подсчитать, используя такие таблицы.

Есть мнение, что как бы хорошо будущая мама не питалась натуральными продуктами необходимое количество витамин она все равно не получит с пищей. Причина – в день нужно употреблять достаточно много слишком разной пищи.

Кроме того, подвергается сомнению содержание витаминов в сегодняшних овощах, выращенных неизвестно где и с использованием непонятно каких удобрений.

В таком случае, самым оптимальным вариантом кажется употребление дополнительно поливитаминного комплекса. Отметим, что такой комплекс ОБЯЗАТЕЛЬНО должен назначать врач. Как говорилось выше, переизбыток того или иного витамина в организме может привести к развитию у будущего ребенка всевозможных патологий.

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Сегодня руководителям нет дела до того, каким узами соединены их сотрудники. Работающим в одной фирме супругам предоставлена возможность самим решать

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Эмоциональный стресс подрывает психическое и физическое здоровье. Источником стресса могут стать не только сильные, но и слабые раздражители. Особенно, если

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Для того чтоб добиться быстрого продвижения по служебной лестнице, необходимо заручится поддержкой окружающих. Желательно выяснить возможности и потенциал подчиненных и

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Кто же та девушка, которая всегда рядом с невестой и не только в день свадьбы, но и до нее? Дружка,

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Настал тот долгожданный момент и две полосочки на тесте засвидетельствовали факт, что через девять месяцев вы станете родителями. Эта новость

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Аквагрим – современное, модное и яркое искусство изменять себя с помощью красок для лица. Особенной популярностью такое развлечение пользуется у

О admin

x

Check Also

Для чего при планировании и во время беременности необходима консультация генетика?

Консультация генетика при планировании и во время беременности Генетика – это наука, изучающая наследственность и изменения, происходящие в генах. С помощью этой науки можно узнать много нового и интересного о своей наследственности, о том, какие дети могут появиться на свет при соединении определенных генов, она объясняет природу многих уже имеющихся заболеваний и предостерегает от будущих.

Какие обезболивающие средства можно применять при беременности — Ваш доктор Айболит

Какие обезболивающие средства можно применять при беременности Практически все женщины, даже те, которым пока не довелось испытать на себе все тяготы беременности, знают, что в этом деликатном состоянии будущая мамочка должна особо тщательно контролировать все те лекарственные препараты, которые можно ей применять в тех или иных случаях.

Обвитие пуповиной: чем опасно и что делать

Обвитие пуповиной — стоит ли его бояться Чего только будущая мамочка не наслушается во время беременности… И если некоторые мифы вызывают улыбку (вроде того, что нельзя стричь волосы и т.д.), ...

Какие обезболивающие препараты можно при беременности

Обезболивающие препараты при беременности: какие можно применять? Боль в спине, ногах, головные боли могут стать еще более неприятными во время беременности, когда многие женщины, опасаясь негативного влияния лекарств на плод, отказываются принимать какие-либо обезболивающие препараты.

Беременность после 30 лет: как планировать и подготовить организм к беременности, риски и особенности

Беременность после 30 Беременность после 30 лет: подготовка и роды Согласно последним статистическим данным зафиксировано, что около 60% женщин в России рожают первого ребенка после 30-ти лет. Во многом это ...

Кровотечение на 15 неделе беременности форум

А вот если вы заметили чтото необычное, например, изменение цвета, консистенции, появление неприятного запаха или дискомфорта области гениталий, это может свидетельствовать о развитии инфекции половых путей.

Какие обезболивающие можно пить при беременности?

Один из самых счастливых периодов жизни женщины, беременность, может омрачаться различными заболеваниями, сопровождающимися болевыми синдромами. Ведь интересное положение не только не избавляет организм от опасности заболеваний, но и делает его еще более беззащитным.

В какой месяц лучше зачать ребенка? Планирование беременности

Лучший месяц для зачатия ребенка В какой месяц лучше зачать ребенка? Планирование беременности Наверно сегодня нет женщины, которая бы не знала, что наилучший период для зачатия ребенка - это с 10-го по 18 день от первого дня последней менструации.

Скрининг 1 триместра: что это такое? Зачем и как его делают

Как проходит скрининг 1 триместра беременности и расшифровка результатов Скрининг первого триместра – массовое обследование женщин, которое делают на сроке 11–13 недель беременности. Первый скрининг позволяет выявить врождённые аномалии развития ...

Какие нужно есть фрукты при беременности: топ-5 полезных лакомств

Какие нужно есть фрукты при беременности: топ-5 полезных лакомств Чем более разнообразен рацион питания женщины во время беременности, чем больше полезных веществ получает будущий малыш – тем более здоровеньким он будет.

31 недели беременности сколько это месяцев

Моноамниотическая двойня (монохориальная и дихориальная): чего опасаться будущей маме Материнство, , , – пожалуй, самый прекрасный период в жизни мамы. Постепенно увеличивающийся животик, первые шевеления плода, ожидание рождения новой жизни, радость общения с малышом, первые его шаги – каждая женщина ждет этого и после того, как ребенок вырастает, часто хочет снова испытать эти незабываемые чувства.

Сколько раз можно делать кесарево: обзор осложнений при операции

Сколько раз можно делать кесарево сечение? Возможные осложнения В последние годы все больше женщин после первых родов имеют рубец на матке. Это проблема. Ученые ломают голову, над вопросом, сколько раз ...

Какие напитки можно пить во время беременности, Растем играючи

Когда наступает беременность, автоматически приходит и важный повод, чтобы вы задумались над качеством употребляемой еды и питья. Ведь теперь вы кормите не только вой организм, но и подпитываете своего будущего малыша.

Прыщи при беременности: причины, локализация, борьба с прыщами

Прыщи при беременности: причины, локализация, борьба с прыщами Прыщи при беременности Прыщи при беременности – не редкость, и они зачастую свидетельствуют о том, что в женском организме начали происходить изменения.

Какие можно применять обезболивающие мази при беременности

Эффективные и безопасные обезболивающие мази при беременности Беременных женщин иногда беспокоят болезненные ощущения различной локализации и характера. Анальгетики в виде таблеток, капсул и инъекций не рекомендуются к использованию в этот период.

Можно ли пить кофе при беременности, Уроки для мам

Можно ли беременной пить кофе В период своей беременности вы вынуждены проявлять повышенную осторожность в вопросах еды и питья. Любимые напитки, которые так радовали вас каждый день, уже нельзя пить ...

Синдром акардии встречается при типе многоплодной беременности — Советы беременным

синдром акардии встречается при типе многоплодной беременностиPlease forward this error screen to 46. Овуляция и зачатие ребенка, как протекает беременность синдром акардии встречается при типе многоплодной беременности роды.

Какие могут быть осложнения при беременности?

У большинства женщин вынашивание ребенка протекает довольно спокойно. Однако сложности возможны, если вы ждете двойню или вследствие перенесенной болезни. Поэтому важно регулярно проходить обследование.

Потеря аппетита при беременности на ранних сроках

Потеря аппетита при беременности на ранних сроках Многие женщины с наступлением беременности жалуются на повышенный аппетит, что заставляет их беспокоиться не только о быстром приросте веса, но и о вреде ...

Какие лучше витамины для планирования беременности

Какие лучше витамины для планирования беременности Витамины при планировании беременности: какой комплекс лучше выбрать Приём витаминов — немаловажный пункт при планировании беременности.

Сколько должна быть базальная температура при беременности

Сколько должна быть базальная температура при беременности Базальная температура при беременности Если вы измеряете базальную температуру, этот метод может помочь вам узнать о наступившей беременности на самых ранних сроках. Повышение ...

Какие лекарства разрешены при беременности

Во время вынашивания ребенка организм будущей матери перестраивается на другую работу, поэтому прием даже ранее проверенных лекарств может отразиться жизненно важных органах - почках и печени, которые в период беременности становятся особенно чувствительными к медикаментозным средствам.

При развитии многоплодной беременности, Arizona

Многоплодной беременностью принято называть одновременное развитие в организме матери нескольких плодов. В практическом акушерстве этот вопрос заслуживает особого внимания, так как беременность и роды при этом имеют свои особенности.

Анализы при беременности: какие и когда сдавать

Перечень анализов, назначаемых в ходе беременности Когда женщина узнает об интересном положении, на нее возлагается огромная ответственность по сохранению беременности и успешному рождению здоровенького человечка. Первой задачей мамочки становится визит ...