Не пропусти
Главная 24 Здоровье 24 Профилактика и лечение позвоночных грыж

Профилактика и лечение позвоночных грыж

Профилактика и лечение позвоночных грыж

 

Как известно, профилактика – лучше лечения. Лучшей профилактикой образования грыж

на позвоночнике является выполнение правил здорового образа жизни, разумные физические нагрузки и отказ от пагубных привычек. Хотя часто предпосылкой образования грыжи позвоночника оказывается банальный остеохондроз.

 

На борьбу с остеохондрозом как с возможной причиной возникновения грыж и должны быть направлены усилия. Если уже возникла позвоночная грыжа, прийдется настроиться на длительное серьезное лечение с возможным хирургическим вмешательством, поэтому необходимо сделать все возможное, чтобы она не образовалась.

 

Правила здорового позвоночника:

 

Найдите грамотного врача лечебной физкультуры, который индивидуально для вашего позвоночника подберет необходимый комплекс укрепляющих и корректирующих упражнений. Выполняйте их регулярно. По возможности побольше плавайте.

 

В периоды, когда избежать повышенной нагрузки на позвоночник невозможно (беременность, выполнение тяжелой работы), необходимо носить корсет или бандаж. Спровоцировать грыжи могут такие недуги, как расстройства желудочно – кишечного тракта, ожирение или постоянный кашель. Обязательно обратитесь к докторам – специалистам по данным патологиям.

При периодической большой физической нагрузке всем необходимо соблюдать некоторые правила здорового позвоночника:

 

  • Матрас и подушка должны быть жесткими, ортопедическими.
  • Все с детства знают, что спина должна быть прямой при сидении, смотреть прямо.
  • Поднимаясь со стула или кровати берите груз тела не спиной, а опираясь на руки.
  • Наклонившись за грузом, подъем начинайте не со спины, а разгибайте и выпрямляйте ноги.

 

Правила здоровой физкультуры

 

Чтобы предотвратить развитие позвоночных грыж, нужно соблюдать правила физических нагрузок. Запрещается держать и поднимать тяжелые снаряды в прямых руках. Для поднятия тяжести следует принять положение полуприсеста, и выпрямлять ноги, держа груз по возможности ближе к корпусу. Груз следует распределять равномерно в обе руки или пользоваться тележкой.

 

Лучшим приспособлением для переноса грузов на расстояние,( особенно это важно для детей школьного возраста), является рюкзак с широкими лямками с регулирующейся длиной и дублированной спинкой. Тем, у кого уже есть остеохондроз, можно поднимать груз не более 10 килограммов.

 

Для профилактики очень важно заниматься общеукрепляющими процедурами, такими как обливания теплой и прохладной водой попеременно, другими закаливающими процедурами. Рекомендуется ношение обуви на устойчивом невысоком каблуке. Женщинам, которые не могут обойтись без высоких каблуков, желательно свести время хождения в такой обуви к минимуму и при первой возможности сменить ее на более удобную.

Уделяйте внимание упражнениям на гибкость и подвижность позвоночника ежедневно. Это послужит прекрасной профилактикой образования грыж.  При постоянной нагрузке на позвоночник необходимо регулярно отдыхать, ложась на несколько минут, растягиваясь на твердой поверхности или растянувшись на перекладине.

 

Однако без консультации со специалистом вы не можете выполнять упражнения для позвоночника по своему усмотрению, если вам уже поставлен диагноз грыжа позвоночника.

 

Неврология и грыжа позвоночника

 

Стрессы, нервные перенапряжения приводят к нарушению питания позвоночных дисков и могут стать одной из причин, провоцирующих появление позвоночной грыжи. Сигаретный никотин истончает стенки кровеносных сосудов, что нарушает снабжение питательными веществами все органы и системы организма, в том числе и дисков позвоночника.

 

Терапия позвоночных грыж

 

Если меры профилактики не оправдали ожиданий, и у вас все-таки возникла позвоночная грыжа, наберитесь терпения на длительный лечебный период. Существуют методики рефлексотерапии, специальных упражнений ЛФК, рефлексотерапии. Необходимо регулярно выполнять меры по предупреждению и лечению позвоночного остеохондроза, который может стать причиной позвоночных грыж.

 

Берегите свой позвоночник: не слишком нагружайте его, особенно в стоячем положении, избегайте резкого наклона и подъема, особенно с грузом. Берегитесь травматизма: падения, ушибы, резкие сотрясения могут спровоцировать грыжу позвоночника.

 

 

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Неожиданный паралич

Синдром Гийена-Барре – неврологическое болезнь, в первый раз описанное французскими медиками Г. Гийеном и Дж. Барре. Невзирая на то, что с момента фактического открытия данного заболевания прошло практически 100 лет, ...

Либидо

    Человеческое либидо зависит от очень многих факторов: особенностей профессии, времени года и суток, настроения, физиологического состояния организма и т.д.   Снижение полового влечения может зависеть от таких причин: ...

Как выбрать тонометр

Одна женщина, хватаясь то за голову, то за сердце, думала, что страдает от неразделенной любви. Оказалось это гипертония. Да, случается и такое. Если бы у нее был тонометр, и она ...

Кровь в моче при беременности, насколько опасна?

Практически каждая беременная при сдаче анализов крови, мочи очень сильно волнуется. Именно от этого показателя зависит, как растет, развивается внутри ее малыш. Особенно пугает кровь в анализе мочи, из этого ...

Подборка видеороликов о гимнастике Норбекова

Подборка видеороликов о гимнастике Норбекова

Как избрать витамины и не навредить

Сзади прохладный январь, впереди весна и *авитаминоз*. Нехватка витаминов в зимне-весенний сезон – неувязка, касающаяся практически всех россиян. В быту эту нехватку именуют авитаминозом, но это не соответствует реальности: авитаминоз ...

Зверобой от бессонницы

Бессонница – это хроническое расстройство сна, которое связано с проблемами с центральной нервной системой. Но не всегда у подобного состояния такие корни. Нередко бессонница связана с психологическими проблемами. И в ...

Тестостероновая терапия не увеличивает риск онкологии простаты

Новая научная работа показала, что пациентам с пониженным уровнем мужского гормона тестостерона не надо переживать по поводу прохождения тестостероновой терапии, поскольку последняя не увеличивает риски возникновения онкологии предстательной железы. Ученые ...

Нижнее белье для страдающих недержанием мочи создали в Новой Зеландии

Статистика утверждает, что во всем мире более 200 миллионов мужчин страдают от недержания мочи. Чаще всего, недержание мочи не является самостоятельной болезнью, а симптомом другого недуга, либо сразу нескольких. Именно ...

Гайморит. Лечение у взрослых

Содержание: Специфика гайморита Возможные причины возникновения гайморита у взрослых людей Первые симптомы гайморита у взрослых Хронический гайморит и его симптомы Первые признаки заболевания Цвет сопелей при гайморите и их значение ...

Какая польза от бега? 10 причин начать бегать

Погода налаживается, солнце выходит из-за туч и вот ты уже надеваешь свои новенькие кроссовки и бежишь сломя голову на пробежку в ближайший парк, даже не думая о том, какая же ...

Ранешняя диагностика рака

Что такое онкомаркеры? Чем небезопасны родинки? Каких профессионалов необходимо посещать часто, чтоб предупредить рак? О раке, методах его профилактики и о том, какие анализы необходимо сдавать часто ведает Мария Пирогова ...

Первая помощь при ударе молнией

Буря, гроза, молния – у многих такая погода вызывает сильный страх. Не зря! Действительно молния – опасное природное явление. Во время грозы человек должен быть предельно осторожным, всеми способами защищаться ...

Описание кистозного зоба щитовидной железы

Содержание Виды патологии Причины развития Симптомы Диагностика Лечение зоба Щитовидная железа – это небольшой непарный орган на шее, который контролирует практически все системы и органы в организме человека. Нередко щитовидная ...

Диета для ленивых

Диета для ленивых – это красивый вариант для тех, кто не может выдержать строго рациона питания либо не желает заниматься спортом. Данная диета завлекает собственной доступностью и простотой. Не считая ...

Какие методы применяются при лечении спондилоартроза

Одним из распространенных в современном обществе заболеваний является спондилоартроз позвоночника. Он представляет собой хронический процесс деформирования межпозвоночных дисков, который приводит к возникновению воспалительного процесса. Воспаление позвонков проявляется наличием сильного болевого ...

Как бороться с мужской ревностью?

Большинство психологов уже давно ревность относят к навязчивому неврозу или достаточно опасному психическому расстройству. Некоторые говорят о синдроме Отелло. Ревность – это чувство, которое живет уже несколько тысяч лет, при ...

Острый пиелонефрит? Поспешите с лечением

Понятие «острый пиелонефрит» сочетает несколько состояний, для которых свойственно наличие острого воспаления в почечной паренхиме и мочевых путях. Разнясь силой и распространенностью изменений, по сути, они являются стадиями одной болезни. ...

Галитоз у детей: причины, лечение, профилактика

Здоровье организма человека зависит от нормального взаимодействия между собой всех систем и органов. При малейшем изменении баланса между ними нарушается общее состояние, возникает то или иное заболевание. Иногда о подобном ...

Сезон гриппа. Либо простуд?

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Когда у человека слезятся глаза и свербит в носу, вопрос «что это — грипп либо простуда?» тревожит его меньше всего. Важнее ...

Народное лечение картофельным соком

Нет таких людей, которые вовсе отказываются от картофеля. На сегодняшний день существует множество вкуснейших блюд из этого овоща. Но многие даже и не догадываются, что можно готовить разные лекарственные средства. ...

Эндокринная функция

Содержание Как это работает? Польза некоторых гормонов Какие бывают гормоны? Функции отдельных органов, вырабатываемых гормоны Что такое железы? Какая их роль Паращитовидные железы Здоровье и благополучие эндокринной системы имеет важное ...

Врожденная дисплазия: характеристики заболевания

Термин дисплазия применяют к любым заболеваниям, которые вызывают отклонения в развитии тканей, органов или отдельных частей тела. Как правило, заболевание является врожденным, но, его фактическое проявление может наступить даже во ...

Веки и конъюнктива

Основная задачка век – механическая защита глаз от попадания посторонних тел и от высыхания. Обеспечивается она плотным герметичным смыканием и быстротой реакции. Давайте поглядим строение век. Внешний слой – кожа. ...