Не пропусти
Главная 24 Беременность 24 Витамины для подготовки к беременности

Витамины для подготовки к беременности

Какие витамины нужно пить при планировании беременности

Будущие молодые родители имеют множество вопросов, относительно подготовки к зачатию и вынашиванию малыша. Одним из таких вопросов является необходимость приёма витаминов в период планирования: надо ли пить специальные препараты, в каких количествах и какие именно? Попробуем ответить на эти вопросы.

Планирование беременности направлено на подготовку организмов будущих родителей к зачатию здорового малыша. Если у кого-то из партнёров имеются признаки авитаминоза, то это определённо отразиться на способности к зачатию, поэтому именно на этапе планирования необходимо устранить имеющийся дефицит витаминов и минералов. Чаще всего у мужчин, особенно у курящих, встречается недостаток витамина С и фолиевой кислоты, а также таких минералов как цинк и селен. Женщины как правило испытывают недостаток в витамине Е,С и микроэлементах магния и кальция.

Витамины для подготовки к беременности

Если же по результатам анализов и других исследований можно с уверенностью сказать, что у обоих партнёров отсутствуют признаки авитаминоза, то специальные витаминные комплексы можно не принимать, ограничившись несколькими отдельными витаминами. Об этом будет написано ниже.

Начать принимать препараты необходимо как минимум за 3-4 месяца до предположительного срока зачатия. За это время недостаток витаминов и минералов в организме восполнится и произойдёт их накопление в тканях. Некоторые жизненно необходимые витамины, например К, В5, F производятся в организме человека, при достаточном количестве необходимых для этого микроэлементов и белков.

Не стоит забывать, что полезные микроэлементы можно извлечь не только принимая фармацевтические препараты, а используя в пищу определённые продукты или их сочетания.

Теперь рассмотрим подробнее, какие витамины будет полезно принимать будущим родителям.

Какие витамины пить мужчине при планировании беременности?

Известно, что мужские гендерные клетки сперматозоиды, постоянно обновляются. Состав и качество мужских половых клеток очень зависим от питания и образа жизни, который ведёт мужчина. Недостаток витаминов, стрессы, пагубные привычки, повышенные физические нагрузки, недосыпание приводят к тому, что сперматозоиды вырабатываются в недостаточном количестве, бывают малоподвижные и имеют низкую способность к оплодотворению. Чтобы избежать подобных проблем будущему отцу рекомендуется пропить следующие витамины:

  • С, хорошо влияет на выработку сперматозоидов и повышение уровня тестостерона мужского полового гормона;
  • В9 (фолиевая кислота), влияет на подвижность и качественный состав мужских половых клеток;
  • Е, положительно действует на продолжительность жизни сперматозоидов, делая их более живучими.

Витамины для подготовки к беременности

Кроме этого, мужчине желательно принимать минералы цинк и селен, которые в синтезе с витаминами благотворно влияют на мужскую половую систему, повышая сексуальную активность и выработку гормонов.

Вышеперечисленные соединения можно применять отдельно или в составе разработанных фармацевтами комплексов специально для мужчин.

Учитывая, что вся нагрузка по продолжению рода в основном ложится на женский организм, то женщине готовиться к зачатию необходимо более основательно, чем мужчине. В женском теле происходит процесс формирования будущего малыша и все необходимые для этого элементы берутся в женском организме. Именно поэтому так важно накопить достаточный резерв микроэлементов, необходимых для роста и развития плода в течении девяти месяцев. Готовиться к зачатию и принимать витамины даже здоровой женщине необходимо за 6 месяцев до наступления беременности. Если же у вас имеются признаки авитаминоза, то планировать зачатие необходимо не ранее чем через год.

Витамины для подготовки к беременности

Наиболее важными витаминами в процессе планирования зачатия для женщины являются:

  • В9 (фолиевая кислота), накапливаясь в организме с первых дней после зачатия оказывает положительное действие на формирование центральной нервной системы будущего малыша. Учитывая, что потребность в В9 на протяжении всей беременности очень высокая, вам придётся принимать этот витамин довольно долго;
  • Е, благотворно влияет на синтез женских гормонов, нормализацию менструальной функции и созревание яйцеклеток. Также благотворно влияет на маточный эндометрий в который после оплодотворения внедряется яйцеклетка. Недостаток витамина Е приводит к тому, что эндометрий оказывается развит недостаточно и яйцеклетка начинает отторгаться;
  • В1, В6, В12, регулируют метаболизм, устраняют токсикоз в первом триместре беременности. Недостаток приводит к тяжёлым осложнениям у беременных: отёкам, нефропатии, эклампсии;
  • D, при наступлении беременности растущий малыш активно забирает у мамы этот витамин. Он необходим для формирования костных тканей и головного мозга плода;
  • А, влияет на зрение и формирование ЦНС, костного мозга и зрительного аппарата будущего ребёнка;
  • С, недостаток ведёт к тому, что у женщины не могут созревать полноценные яйцеклетки и зачатие не наступает.

Очень важно женщинам в период планирования зачатия принимать такой минерал как магний. Магний способствует расслаблению гладкой мускулатуры организма, в том числе гладкой маточной, что является профилактикой выкидышей и несвоевременных родов.

Передозировка и побочные эффекты, возникающие при приёме витаминов

Как видите будущим родителям, особенно маме, приходится принимать достаточное большое количество различных препаратов и естественно возникает вопрос: не вредно ли это? Ведь известно, что передозировка также вредна, как и недостаток витаминов.

Действительно, при приёме некоторых видов витаминов будущим родителям необходимо быть особенно осторожными и строго соблюдать дозировку. К таким витаминам, прежде всего, относятся:

  • А, дозировка не должна превышать 3000 – 4000 МЕ в день, иначе возможно развитие пороков сердечно-сосудистой системы и скелета у малыша. Врачи рекомендую свести приём этого препарата к минимуму, стараясь получать необходимую суточную дозу из морепродуктов, однако в условиях нашего климата это не всегда реально, поэтому приём витамина А оправдан;
  • С, передозировка приводит к повышенной сократимости матки, что может грозить выкидышем. Дневная норма не должна превышать 100 мг;
  • D, избыток приводит к неправильному формированию скелета и косной структуры будущего ребёнка. Норма не должна превышать 300-400 МЕ.

Очень редко может встречаться индивидуальная непереносимость того или иного витамина, не связанная с передозировкой или аллергией. В подобном случае необходимо обратить к специалисту, который назначит индивидуальную программу приёма витаминных препаратов.

Витаминные комплексы или каждый витамин в отдельности?

Очень часто перед началом приёма витаминов будущие родители задают этот вопрос. С одной стороны принимать готовый комплекс гораздо удобней: не нужно рассчитывать дозу, принимать множество таблеток, можно не беспокоиться о сочетании витаминов друг с другом и т.д. С другой стороны поливитаминные комплексы рассчитаны без учёта особенностей вашего организма, а состав и дозировка в них для среднего человека, не страдающего авитаминозом.

Лучше всего вопрос о приёме витаминов решить со своим врачом. Часто врачи прописывают комплекс поливитаминов, а при необходимости назначают отдельно тот витамин или минерал, которого не хватает именно вам. В этом случае очень важно придерживаться правильной дозировки.

Не стоит использовать специальные витаминные комплексы для беременных и кормящих, в них состав подобран с учётом особенностей организма в эти периоды. Например в препаратах для кормящих содержится небольшое количество витаминов А и РР, зато больше витаминов группы В, Е и Д, т.к. именно они благотворно влияют на лактацию.

Хорошо, если в выбранный вами витаминный комплекс будут входить минералы: кальций, магний, цинк, селен. Если у вас есть симптомы анемии (низкого гемоглобина), то вам необходимо принимать железосодержащие препараты. Железо обычно не входит в состав поливитаминных комплексов, а принимается отдельно.

Помните! Неконтролируемый и бессистемный приём витаминных препаратов принесёт вред вашему организму. Перед тем как начать приём витаминов целесообразно сдать анализы и получить рекомендацию врача.

О admin

x

Check Also

Насморк при беременности и лечение насморка

Насморк при беременности в чем опасность и как лечить болезнь Организм будущей мамы переживает ощутимые изменения, вследствие чего понижается иммунитет и защитные реакции организма.

Какие успокоительные можно при беременности?

Во время беременности успокоительные принимают, но только врач сможет сказать, какие успокоительные препараты пить при беременности можно, а какие не рекомендуется. Организм женщины претерпевает большие изменения уже на ранних сроках беременности.

15 лучших идей для подарков на рождение ребенка

15 лучших идей подарков для будущей мамы Семья Ваших друзей, родственников или коллеги по работе пополнилась новым членом семьи, и вы приглашены на смотрины. Все бы ничего, если бы не одно НО ; на такие мероприятия положено приходить с подарками, а Вам совсем ничего не приходит в голову? Предлагаем Вашему вниманию 15 лучших подарков, по мнению самих мам – будущих и состоявшихся.

Насморк при беременности в 1, 2, 3 триместре: чем лечить, как избавиться, народные средства

Особенности лечения насморка при беременности на разных сроках Насморк является неприятной проблемой для обычных людей, для беременных он просто опасен для плода. Насморк у беременных может появиться на любом сроке, имея свои индивидуальные причины появления и опасности в каждом из триместров.

Насморк при беременности в 1, 2, 3 триместре — чем лечить

В бешеном ритме современной жизни мы привыкли уделять мало внимания своему здоровью — обычный насморк нас уже не пугает и не заставляет идти на прием к терапевту.

Беременность, женщины, изменения

/ Изменения в организме женщины при беременности Изменения в организме женщины при беременности носят адаптационно-приспособительный характер и направлены на создание оптимальных условий для роста и развития ребенка.

Курсы подготовки к родам в Москве

Курсы подготовки к родам Курсы подготовки к родам Вы сможете родить легко! Только подготовленные женщины рожают легко здоровых малышей, ведь у них нет страха перед родами, их тело готово к работе и они знают, что должны делать на каждом этапе.

Насморк при беременности в 1, 2, 3 триместрах — чем лечить?

Насморк при беременности в 1, 2, 3 триместрах чем лечить? Насморк женщины в положении& – это достаточно распространенное явление. Не стоит спускать его со счетов& – он требует должного лечения, которое назначается доктором, а не самостоятельно.

Насморк при беременности в 1, 2, 3 триместр: чем лечить?

Во время беременности особую тревогу всех будущих мам вызывают любые недомогания, даже легкой формы: насморк, простуда, аллергия. Женщин беспокоит собственное состояние, заботит возможное лечение и как недомогание влияет на плод.

Месячные плаксивость

Мои домочадцы прекрасно знают, что раз в месяц наступает период под названием &лучше меня не злить&;. Из милой и заботливой жены и матери, я превращаюсь в раздражительное, угрюмое и плаксивое существо.

Насморк при беременности 3 триместр: чем лечить — Мой Лор

К счастью, на сегодняшний день существуют эффективные методы борьбы с насморком при беременности, благодаря которым женщина сможет преодолеть недуг, не причинив вреда своему малышу.

Студия материнства Гранат, Курсы для беременных, Йога для беременных, Подготовка к родам

Курсы для будущих мам - правильная подготовка к родам и материнству Заказать обратный звонок в нашей программе это базовый курс для будущих мам. Он . ни для кого не секрет, что правильные занятия йогой улучшают . Курс включает в себя три занятия: с акушером-гинекологом, педиатром и . Старт курса 07.02, 10 занятий по 1,5-2 часа от лучших специалистов! 06.02 в 16.00 занятие по дыханию и расслаблению в родах Занятие с консультантом по детскому и материнскому сну.

Раздражительность перед месячными наблюдается у многих женщин

Женщина загадочна. Ее настолько сложно разгадать, что у многих мужчин уходит на это вся жизнь. Она может быть и изменчивой в настроении, и непредсказуемой в обычной жизни, но, если дело касается гормональных перестроений в организме, это еще больше становится заметно.

Насморк при беременности 3 триместр: чем лечить

Лечить насморк в третьем триместре беременности необходимо сразу после выявление первых симптомов. Насморк опасен тем, что ограничивает количество поступаемого в организм кислорода, а также само течение родов.

Насморк при беременности 2 триместр чем лечить

лечение простудных заболеваний Респираторные заболевания Простуда ОРВИ и ОРЗ Грипп Кашель Пневмония Бронхит ЛОР заболевания Насморк Гайморит Тонзиллит Боль в горле Отит Как и чем лечить насморк во 2-ом триместре беременности Насморк – не очень опасный симптом, только не в случае с беременными.

Насморк при беременности 1, 2, 3 триместр, чем лечить?

Каждая вторая, а то и первая беременная девушка натыкается на такое неудобство собственного организма, как насморк. Отчего же он возникает, как его лечить и какие последствия может вызвать – постараемся разобраться.

Насморк при беременности 1 триместр: этиология и опасность

Особенности насморка у беременных на первом триместре В период беременности состояние женщины может осложняться вследствие гормональных изменений, которые происходят в ее организме.

Гранат при беременности: польза и вред, как лучше употреблять

Зачитываясь произведением о любви &Гранатовый браслет&; или испытывая острое желание съесть &зернистое яблоко&;, как плод называли древние римляне, задумываются о возможной нехватке витамина C или железа.

Статьи о родах и периоде после родов

Отложенное счастье, или поздняя беременность и роды Рожать поздно никогда не бывает. Главное, чтобы не рано Следует понимать, что рождение ребенка в более зрелом возрасте – это понятие относительное.

Насморк при беременности 1 триместр чем лечить

Главная Насморк Насморк при беременности 1 триместр чем лечить Чем и как лечить насморк в 1-ом триместре беременности? Любое болезненное состояние на этом важном этапе жизни вызывает тревогу.

Насморк при беременности – средства, лечение, последствия

Насморк довольно распространенное и неприятное явление. Грипп, острые вирусные инфекции, аллергия и некоторые другие заболевания сопровождаются заложенностью носа.

Прогестерон во время беременности: показатели нормы, причины колебания его уровня

Как ведет себя прогестерон во время беременности? О чем говорит его повышение или понижение? Течение и сохранение беременности напрямую зависит от гормонального фона.

Насморк при беременности — правильные способы лечения

Насморк приносит чувство дискомфорта любому, особенно беременным женщинам. Заложенный нос становится причиной недомогания, плохого сна и настроения. Часто он может протекать долгое время.

Как убрать отвисшую кожу на животе и боках после родов – простые и радикальные методы

Обвисла кожа на животе и боках после родов – выход есть! Проблема дряблости кожи имеется у каждой рожавшей женщины. Особенно некрасиво выглядят живот и бока, в этих местах появляются растяжки, ямочки.