Не пропусти
Главная 24 Беременность 24 Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Каждая пара, занявшись планированием беременности, считает святой обязанностью принимать комплекс поливитамин.

Витамины действительно очень важны в жизни каждого человека, и особенно если пара планирует в скором времени стать родителями. Однако глотать таблетки без разбора тоже не годится.

Некоторые витамины имеют свойство накапливаться в организме, что в итоге может негативно отразиться на здоровье еще даже не зачатого младенца.

Какие витамины принимать при планировании беременности?

В этой статье, мы попробуем разобраться какие витамины, как долго и в каком количестве нужно пить при планировании беременности, в чем заключается их польза и возможный вред для будущего малыша.

Сразу стоит оговориться, что начинать готовить организм к вынашиванию ребенка нужно готовить минимум за полгода. Следует отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь) и уделять больше внимания прогулкам на свежем воздухе и правильному питанию.

Витамины – это очень важный строительный материал& для будущего ребенка. И начинать готовить плацдарм& для зачатия и вынашивания ребенка нужно с витамина В9, в народе более известном как фолиевая кислота. Фолиевая кислота участвует в формировании нервной трубки плода, а из нее впоследствии формируется головной и спинной мозг ребенка.

Недостаток этого витамина на ранних сроках формирования плода может вызвать такие нарушения в развитии как: недоразвитость головного мозга, грыжа головного мозга, неполное закрытие спинного мозга.

Витамины при планировании беременности – главное не навредитьМедики утверждают, что прием фолиевой кислоты в течение 6 месяцев перед беременностью уменьшает риск возникновения врожденных патологий развития плода.

Фолиевую кислоту можно получить и употребляя в пищу такие натуральные продукты как: говяжья печень, икра, печень трески.

Богаты витамином В9 и молочные продукты, в частности, кефир, творог и сыр. Кроме того много фолиевой кислоты содержится в зеленых овощах и бобовых.

Однако медики считают, что фолиевая кислота в витаминах усваивается организмом лучше, чем природная.

Привести в норму обменные процессы в организме женщины и подготовится к предстоящим нагрузкам в связи с беременностью женщине поможет витамин Е (токоферол).

Недостаток этого витамина в организме негативно влияет на зачатие, то есть, вероятность успешного зачать и выносить ребенка снижается. Кроме того дефицит этого витамина на любом сроке беременности может привести к порокам развития плода.

Токоферол насыщает ткани матери и плода кислородом (благодаря витамину Е легкие ребенка готовятся самостоятельно дышать), отвечает за уровень гемоглобина в крови матери, что очень важно для здоровья матери и ребенка. При участии витамина Е происходит обновление клеток организма и их созревание.

Витамины при планировании беременности – главное не навредитьК слову, нехватка витамина Е в организме мужчины ведет к выработке незрелых сперматозоидов, которые не способны оплодотворить яйцеклетку.

Поэтому очень важно, чтобы во время планирования беременности кроме будущей мамы, витамины также принимал будущий папа.

Витамин Е регулирует выработку в организме женщины половых гормонов – эстрогена и прогестерона. Это очень важный момент, ибо половые гормоны отвечают за оплодотворение яйцеклетки и прикрепление плодного яйца к стенке матки. Нехватка витамина Е на этапе вынашивания ребенка может привести к самопроизвольному выкидышу.

Если говорить о продуктах богатых витамином Е, то это в первую очередь – мясо, печень, яйца и молоко. Также большое количество этого витамина содержится в зелени и бобовых, пророщенных зернах ржи и пшеницы.

Ежедневно употребляя в пищу любое нерафинированное масло (подсолнечное, оливковое, кукурузное и .т.п) помогает восполнить нехватку токоферола в организме.

Очень осторожно стоит употреблять во время планирования беременности витамин А (ретинол). Он имеет свойство накапливаться в организме, а его переизбыток может негативно повлиять на развитие плода, поэтому врачи рекомендуют принимать лечебные дозы ретинола минимум за шесть месяцев до предполагаемого зачатия.

Доказано, что недостаток этого витамина в организме при правильном питании встречается редко, поэтому профилактические дозы назначаются только непосредственно перед зачатием и в первые недели беременности. Суточная доза витамина А не должна превышать 0,8 мг (2600 МЕ) .

Ретинол повышает сопротивляемость организма инфекциям дыхательных путей, содействует росту и укреплению костей, волос, зубов и десен. Правильное количество витамина А в организме будет способствовать тому, что в период беременности красота женщины не пострадает.

Максимальное количество витамина А содержит рыбий жир. Также запас ретинола можно пополнить, употребляя в пищу зелень, красно-желтые фрукты и овощи, яйца, печень, сливочное масло и сыр.

Витамин В6 и его участие при планировании беременности

Фундамент клеток растущего организма обеспечивает витамин В6 (пиридоксин), а также он:

  • синтезирует аминокислоты, которые впоследствии образуются в белки
  • принимает участие в образовании клеток крови и работе нервной системы,
  • нормализует психологическое состояние женщины – уменьшает раздражительность и агрессию
  • уменьшает проявления раннего токсикоза.
  • отвечает за правильное развитие мозга и нервной системы плода.

Витамины при планировании беременности – главное не навредитьПиридоксин участвует в работе репродуктивной системы человека, отвечает за выработку половых гормонов, как у женщин, так и у мужчин.

Большой расход витамина В6 происходит при курении, злоупотреблении спиртными напитками, употреблении в пищу большого количества кофеиносодержащих и белковых продуктов, а также при приеме гормональных препаратов.

Витамином В6 богат картофель, капуста, морковь, фасоль. Кроме того больше количество пиридоксина наблюдается в свинине и проросших зернах пшеницы.

Также важны для будущей мамы витамины В1 и В2 так как они участвуют в развитии органов и систем эмбриона и их недостаток может существенно повысить риск задержки в развитии плода. Витамином В1 богаты бобовые и злаковые культуры, а витамин В2 лучше пополнить, употребляя в пищу яйца, печень и молоко.

Витамин С защищает сосудистую стенку, витамин К участвует в процессах кроветворения, витамин D формирует косный скелет плода. Все эти витамины при планировании беременности в обязательном порядке должны входить в рацион, как женщины, так и мужчины.

Теоретически все эти витамины содержаться в пище. Но существует понятие потерь&. Потери наступают при неправильном сборе и хранении продуктов. Кроме того и существуют, так называемые, кулинарные потери, когда витамины теряются при обработке пищи: варке или жарке.

Витамины при планировании беременности – главное не навредитьДостаточное ли количество витаминов попадает в организм легко определить при помощи специальных таблиц. Их можно найти в литературе по здоровому питанию или на просторах Интернета.

В этих таблицах указано исходное количество витаминов в продуктах и содержание витаминов после определенного вида кулинарной обработки.

Достаточно ли витаминов потребляет в пищу будущая мама легко подсчитать, используя такие таблицы.

Есть мнение, что как бы хорошо будущая мама не питалась натуральными продуктами необходимое количество витамин она все равно не получит с пищей. Причина – в день нужно употреблять достаточно много слишком разной пищи.

Кроме того, подвергается сомнению содержание витаминов в сегодняшних овощах, выращенных неизвестно где и с использованием непонятно каких удобрений.

В таком случае, самым оптимальным вариантом кажется употребление дополнительно поливитаминного комплекса. Отметим, что такой комплекс ОБЯЗАТЕЛЬНО должен назначать врач. Как говорилось выше, переизбыток того или иного витамина в организме может привести к развитию у будущего ребенка всевозможных патологий.

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Сегодня руководителям нет дела до того, каким узами соединены их сотрудники. Работающим в одной фирме супругам предоставлена возможность самим решать

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Эмоциональный стресс подрывает психическое и физическое здоровье. Источником стресса могут стать не только сильные, но и слабые раздражители. Особенно, если

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Для того чтоб добиться быстрого продвижения по служебной лестнице, необходимо заручится поддержкой окружающих. Желательно выяснить возможности и потенциал подчиненных и

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Кто же та девушка, которая всегда рядом с невестой и не только в день свадьбы, но и до нее? Дружка,

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Настал тот долгожданный момент и две полосочки на тесте засвидетельствовали факт, что через девять месяцев вы станете родителями. Эта новость

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Витамины при планировании беременности – главное не навредить

Аквагрим – современное, модное и яркое искусство изменять себя с помощью красок для лица. Особенной популярностью такое развлечение пользуется у

О admin

x

Check Also

Насморк при беременности и лечение насморка

Насморк при беременности в чем опасность и как лечить болезнь Организм будущей мамы переживает ощутимые изменения, вследствие чего понижается иммунитет и защитные реакции организма.

Какие успокоительные можно при беременности?

Во время беременности успокоительные принимают, но только врач сможет сказать, какие успокоительные препараты пить при беременности можно, а какие не рекомендуется. Организм женщины претерпевает большие изменения уже на ранних сроках беременности.

15 лучших идей для подарков на рождение ребенка

15 лучших идей подарков для будущей мамы Семья Ваших друзей, родственников или коллеги по работе пополнилась новым членом семьи, и вы приглашены на смотрины. Все бы ничего, если бы не одно НО ; на такие мероприятия положено приходить с подарками, а Вам совсем ничего не приходит в голову? Предлагаем Вашему вниманию 15 лучших подарков, по мнению самих мам – будущих и состоявшихся.

Насморк при беременности в 1, 2, 3 триместре: чем лечить, как избавиться, народные средства

Особенности лечения насморка при беременности на разных сроках Насморк является неприятной проблемой для обычных людей, для беременных он просто опасен для плода. Насморк у беременных может появиться на любом сроке, имея свои индивидуальные причины появления и опасности в каждом из триместров.

Насморк при беременности в 1, 2, 3 триместре — чем лечить

В бешеном ритме современной жизни мы привыкли уделять мало внимания своему здоровью — обычный насморк нас уже не пугает и не заставляет идти на прием к терапевту.

Беременность, женщины, изменения

/ Изменения в организме женщины при беременности Изменения в организме женщины при беременности носят адаптационно-приспособительный характер и направлены на создание оптимальных условий для роста и развития ребенка.

Курсы подготовки к родам в Москве

Курсы подготовки к родам Курсы подготовки к родам Вы сможете родить легко! Только подготовленные женщины рожают легко здоровых малышей, ведь у них нет страха перед родами, их тело готово к работе и они знают, что должны делать на каждом этапе.

Насморк при беременности в 1, 2, 3 триместрах — чем лечить?

Насморк при беременности в 1, 2, 3 триместрах чем лечить? Насморк женщины в положении& – это достаточно распространенное явление. Не стоит спускать его со счетов& – он требует должного лечения, которое назначается доктором, а не самостоятельно.

Насморк при беременности в 1, 2, 3 триместр: чем лечить?

Во время беременности особую тревогу всех будущих мам вызывают любые недомогания, даже легкой формы: насморк, простуда, аллергия. Женщин беспокоит собственное состояние, заботит возможное лечение и как недомогание влияет на плод.

Месячные плаксивость

Мои домочадцы прекрасно знают, что раз в месяц наступает период под названием &лучше меня не злить&;. Из милой и заботливой жены и матери, я превращаюсь в раздражительное, угрюмое и плаксивое существо.

Насморк при беременности 3 триместр: чем лечить — Мой Лор

К счастью, на сегодняшний день существуют эффективные методы борьбы с насморком при беременности, благодаря которым женщина сможет преодолеть недуг, не причинив вреда своему малышу.

Студия материнства Гранат, Курсы для беременных, Йога для беременных, Подготовка к родам

Курсы для будущих мам - правильная подготовка к родам и материнству Заказать обратный звонок в нашей программе это базовый курс для будущих мам. Он . ни для кого не секрет, что правильные занятия йогой улучшают . Курс включает в себя три занятия: с акушером-гинекологом, педиатром и . Старт курса 07.02, 10 занятий по 1,5-2 часа от лучших специалистов! 06.02 в 16.00 занятие по дыханию и расслаблению в родах Занятие с консультантом по детскому и материнскому сну.

Раздражительность перед месячными наблюдается у многих женщин

Женщина загадочна. Ее настолько сложно разгадать, что у многих мужчин уходит на это вся жизнь. Она может быть и изменчивой в настроении, и непредсказуемой в обычной жизни, но, если дело касается гормональных перестроений в организме, это еще больше становится заметно.

Насморк при беременности 3 триместр: чем лечить

Лечить насморк в третьем триместре беременности необходимо сразу после выявление первых симптомов. Насморк опасен тем, что ограничивает количество поступаемого в организм кислорода, а также само течение родов.

Насморк при беременности 2 триместр чем лечить

лечение простудных заболеваний Респираторные заболевания Простуда ОРВИ и ОРЗ Грипп Кашель Пневмония Бронхит ЛОР заболевания Насморк Гайморит Тонзиллит Боль в горле Отит Как и чем лечить насморк во 2-ом триместре беременности Насморк – не очень опасный симптом, только не в случае с беременными.

Насморк при беременности 1, 2, 3 триместр, чем лечить?

Каждая вторая, а то и первая беременная девушка натыкается на такое неудобство собственного организма, как насморк. Отчего же он возникает, как его лечить и какие последствия может вызвать – постараемся разобраться.

Насморк при беременности 1 триместр: этиология и опасность

Особенности насморка у беременных на первом триместре В период беременности состояние женщины может осложняться вследствие гормональных изменений, которые происходят в ее организме.

Гранат при беременности: польза и вред, как лучше употреблять

Зачитываясь произведением о любви &Гранатовый браслет&; или испытывая острое желание съесть &зернистое яблоко&;, как плод называли древние римляне, задумываются о возможной нехватке витамина C или железа.

Статьи о родах и периоде после родов

Отложенное счастье, или поздняя беременность и роды Рожать поздно никогда не бывает. Главное, чтобы не рано Следует понимать, что рождение ребенка в более зрелом возрасте – это понятие относительное.

Насморк при беременности 1 триместр чем лечить

Главная Насморк Насморк при беременности 1 триместр чем лечить Чем и как лечить насморк в 1-ом триместре беременности? Любое болезненное состояние на этом важном этапе жизни вызывает тревогу.

Насморк при беременности – средства, лечение, последствия

Насморк довольно распространенное и неприятное явление. Грипп, острые вирусные инфекции, аллергия и некоторые другие заболевания сопровождаются заложенностью носа.

Прогестерон во время беременности: показатели нормы, причины колебания его уровня

Как ведет себя прогестерон во время беременности? О чем говорит его повышение или понижение? Течение и сохранение беременности напрямую зависит от гормонального фона.

Насморк при беременности — правильные способы лечения

Насморк приносит чувство дискомфорта любому, особенно беременным женщинам. Заложенный нос становится причиной недомогания, плохого сна и настроения. Часто он может протекать долгое время.

Как убрать отвисшую кожу на животе и боках после родов – простые и радикальные методы

Обвисла кожа на животе и боках после родов – выход есть! Проблема дряблости кожи имеется у каждой рожавшей женщины. Особенно некрасиво выглядят живот и бока, в этих местах появляются растяжки, ямочки.