Не пропусти
Главная 24 КРАСОТА 24 Гимнастика Макко-хо: секретные упражнения от японских женщин

Гимнастика Макко-хо: секретные упражнения от японских женщин

Секретная гимнастика японских женщин макко-хо — останови старение

Гимнастика Макко-хо: секретные упражнения от японских женщин

Здравствуйте, уважаемые читательницы. Давайте отложим все дела, у нас на повестке дня – японская гимнастика Макко-хо, которая должна остановить процессы старения и увядания. Не упустите возможность позаниматься и понять глубинную сущность этих упражнений.

Гимнастика Макко-хо: секретные упражнения от японских женщин

Японская гимнастика Макко-хо появилась еще в 1933году в Японии. Сегодня она распространилась по всему миру. Мы тоже с удовольствием приобщимся к гимнастике, которая имеет еще одно название – Останови старение.

Макко-хо не трудно запомнить, так как она состоит из 4-х базовых движений, которые направлены на:

  • выпрямление позвоночника;
  • восстановление подвижности суставов ног;
  • стимуляцию кровообращения;
  • улучшение обмена веществ;
  • укрепление иммунитета;
  • остановку старения организма.

Комплекс похож на йогу. Но, в отличие от йоги, в Макко-хо упражнения на растяжку повторяются столько раз, пока движения суставов не станут легкими.

Гимнастика Макко-хо: секретные упражнения от японских женщин



Гимнастику создал обычный торговец Японии Нагаи Ватару сэнсэй. Всю свою жизнь он усердно трудился, забывая о своем здоровье. Однажды утром с ним случился инсульт. Так в 42 года он лишился здоровья, потом работы, а также надежды на счастливую жизнь.

Однажды, при чтении сутры, он решил, принимая позы, которые он сам придумал, выполнять упражнения. Постепенно он восстановил подвижность суставов. Гимнастика сделала свое дело: тело стало послушным, крепким, здоровым.

Прочитав эти строки, не откладывая, принимайтесь за изучение комплекса. Даже если вы не станете гимнастами, ваши связки приобретут невероятную эластичность, к вам вернется такое чувство бодрости, словно время повернулось вспять, а к вам вернулась былая молодость!

  • Сильно не перенапрягаться.
  • Наклоняясь, делать вдох, возвращаясь с исходное положение – выдох.
  • Спину держать прямо, поясницу вперед.
  • Наклоны надо делать так, чтобы центральной точкой движения был тазобедренный сустав.
  • При наклонах вперед тянитесь животом, потом грудью.
  • Перед занятием необходимо принять душ, чтобы хорошо разогреть связки.

Гимнастика Макко-хо: секретные упражнения от японских женщин

Мы все удивляемся невероятной молодости женщин страны Восходящего солнца. Как они этого достигают? Оказывается, есть секретная гимнастика Макко-хо для гейш.



Гейши всегда будоражили воображение мужчин, сейчас такой касты нет, а традиции остались. Почему бы нам не стать стройными и подвижными, как гейши, чтобы стать идеалом для своего мужчины.

Гейши выполняли упражнения вечером, чтобы сделать свое тело гибким, податливым. Благодаря этому комплексу вы разработаете суставы таза, что поможет по всему телу разогнать кровь.

Интересный факт: Секретная гимнастика стимулирует выработку гормона соматропина, который замедляет старение.

Что это за гормон? Благодаря исследованиям ученым удалось узнать, что соматропин в избытке вырабатывается у долгожителей. Кроме этого, данный гормон влияет на уменьшение жировой ткани, улучшает сообразительность и память, а также способствует образованию мышц, повышению иммунитета.

Вышеперечисленные свойства явились запретом для применения уникального гормона в профессиональном спорте.

Чтобы незамедлительно начать выполнять макко-хо, посмотрите на стимулы, которые вас наверняка вдохновят:

  • Морщинки разгладятся.
  • Не надо покупать дорогой крем от морщин.
  • Исчезнут мешки под глазами.
  • Фигура станет стройной гибкой.
  • Уйдет бессонница.

Гимнастика Макко-хо: секретные упражнения от японских женщин

Перед началом примите ванну или сделайте 5-6 наклонов в разные стороны, чтобы разогреть тело.



Сядьте на коврик по-турецки. Спину выпрямите. При наклоне вперед сделайте глубокий выдох, при выпрямлении – вдох.

Гимнастика Макко-хо: секретные упражнения от японских женщин

Сидя, выпрямите ноги. Наклоняясь к ногам, скользите руками по внешней стороне ноги. На выдохе медленно наклоняемся до тех пор, пока не почувствуем, что дальше наклониться не сможем. В этом положении надо застыть, посчитать до шестидесяти. Далее вдох через нос. Медленно подняться.

Гимнастика Макко-хо: секретные упражнения от японских женщин

Сесть так, чтобы пятки прикасались к ягодицам. Опереться о пол руками. На глубоком выдохе медленно опуститься на пол спиной, помогая себе руками. Далее надо немного раздвинуть ноги, потом по очереди их сгибать так, чтобы икры прикасались к внешней стороне бедра. Спиной медленно опуститься назад, на минуту задержаться. Подняться на вдохе.

Гимнастика Макко-хо: секретные упражнения от японских женщин

Сидя, широко раздвинуть ноги. Сидеть прямо, вдох через нос, руками тянуться вниз. Задержаться на 60 секунд. После выдоха выпрямится.



Гимнастика Макко-хо: секретные упражнения от японских женщин

Выполняйте ежевечернее, тогда к вам придет видимый результат. Посмотрите видео, как легко выполняются эти упражнения.

Если почитать отзывы женщин, то они отмечают пользу упражнений для подвижности суставчиков. А вместе с приходом подвижности исчезали многие их недуги.

Гимнастика Макко-хо: секретные упражнения от японских женщин

Секреты молодости японские женщины долго держали втайне. Но понемногу их секреты стали доступными для всех. Один секрет — это МАККО-ХО.

Одна из долгожительниц Японии, которая отметила свое 116-летие, призналась, что она каждый вечер выполняла комплекс из 4-х упражнений.

Если вы с сегодняшнего вечера начнете выполнять этот комплекс, то ваше старение прекратиться. Вы буквально на глазах станете более стройной, забудете, что такое боли в коленях, спине, отечность ног, мешочки под глазами.

Макко – это ровный или прямой, а хо – это правило. Под правилом подразумевается правильное дыхание. Это очень важный момент. Необходимо строго следить за дыханием — залогом здоровья и основы красоты нашего кожного покрова.



Поэтому, при наклоне делайте глубокий выдох. Когда возвращаетесь в исходное положение – вдох.

Для красоты кожи гейши придумали умываться рисовой водой. Когда варите рис, воду не выливайте, оставьте ее для умывания.

При нанесении крема, японки не пользуются общими правилами, нанесением по кожным линиям. Они вбивают крем в кожу. Попробуйте, действительно, это лучший из способов, кожа сразу становится розовой, молодой.

Спали они без подушек, положив под шею валик. Так они давали мозгу больше питание, а шее — молодой вид.

Уважаемые женщины, не трудно сделать вечером всего 4 упражнения, чтобы помолодеть лет на 10. Заманчиво! Тогда начинайте прямо сейчас!

Не держи в себе, выскажись: есть 1 комментарий

Гимнастика Макко-хо: секретные упражнения от японских женщин

Татьяна! Спасибо огромное! Ваши материалы всегда интересны и очень полезны. Пользуюсь Вашими советами уже несколько лет. Всех Вам Благ!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Понятие «прическа&raquo

Понятие «прическа». Классификация причесок. Дата добавления: 2014-11-27 ; просмотров: 7391 ; Нарушение авторских прав Многие, изучающие парикмахерское искусство, становятся первоклассными мастерами, но создание прически — это очень сложный и увлекательный процесс, т.к. работая с волосами, можно производить массу экспери­ментов.

Польза семечек подсолнуха: показания, противопоказания, рецепты

В чем польза семечек подсолнуха? Доброе время суток. Пожалуй, нет такого человека, который не любил бы семечки. А вы знаете, в чем польза семечек подсолнуха ? Сейчас мы вместе в этом разберемся! Впервые подсолнечник обнаружили в Мексике, потом в других странах.

Моделирование и оптимизация прически

Категория: Прически Задачи моделирования прически Пути возникновения моды Понятие "стиль", возникновение стиля прически Классификация причесок, их назначение и особенности Процесс и этапы моделирования Сущность и основные законы композиции Коррекция лица и фигуры прической Классификация причесок, их назначение и особенности Прическа – это фигурная укладка, стрижка, завивка волос или полное их удаление, если этого требует мода.

Микроблейдинг бровей: описание процедуры и уход за бровями

Все, что вам нужно знать про микроблейдинг бровей Всем доброе время суток. В косметологии появилось новое течение — микроблейдинг бровей. Что это за процедура, узнаете из этой статьи.

Горчичная маска для волос: рецепты для роста и от выпадения

Рецепты горчичной маски от выпадения и для роста волос Всем доброе время суток. Горчичная маска для волос не раз подтвердила свою эффективность. О том, как она работает, как делать маску и какие есть рецепты, вы узнаете из этой статьи.

ВТИРКА для ногтей: 25 ФОТО как наносить и использовать

Дизайн сезона – втирка для ногтей: пошаговые инструкции, 25 ФОТО маникюра + ВИДЕО С каждым годом появляются все новые идеи, оборудование и аксессуары для создания стильного и эффектного маникюра.

Аспириновая маска для лица и волос: самые лучшие рецепты

Полезные и эффективные аспириновые маски для лица и волос Здравствуйте всем. Аспириновая маска – новое течение в косметике. Какая от нее польза? Прочитайте рецепты, советы специалистов – косметологов, чтобы больше узнать об этом действительно чудодейственном медикаменте.

Градиентный маникюр с помощью губки: фото и видео инструкция

Цветная изюминка градиентного маникюра Всегда ли маникюр способен в полной мере передать ваше настроение? Еще несколько лет назад вы, наверняка, уверенно ответили бы: «нет». Сегодня все иначе: талантливые дизайнеры каждый сезон предлагают свежие идеи, наполненные яркими красками.

Шведская косметика орифлейм — натуральная и экологически чистая

Шведская чистота для всего мира Компания Oriflame с 1967 года занимается выпуском косметики. У ее истоков стоят братья Йонас и Роберт аф Йокники и их близкий друг Бенгт Хельстен, родиной которых является скандинавская Швеция.

Красивые ногти 2016 модные тенденции идеи 45 фото новинок

Красивые ногти 2016 модные тенденции идеи 45 фото новинок В последнее время в моду возвращается натуральность, а искусственность отходит на второй план. Летом можно использовать, как и пастельные тона, так и яркие цвета, которые привлекают внимание.

Характер по цвету глаз человека: правила физиогномики

Как определить характер человека по цвету и форме глаз Доброе время суток. Действительно ли возможно определить характер по цвету глаз или это выдумка физиогномистов? Оказывается, можно.

Модный дизайн ногтей осень-зима : 60 фото новинок

Модный дизайн ногтей осень-зима : 60 фото новинок Еще несколько лет назад недели моды в мировых столицах приносили в нашу жизнь лишь новую одежду и аксессуары. Сегодня же дизайнеры стремятся не просто продемонстрировать новые вещи, но создать цельный образ, отражающий эстетику их модного дома.

Дизайн ногтей гель-лаком фото-новинки 2016 года на короткие ногти

Дизайн ногтей гель-лаком на короткие ногти фото-новинки 2018 года Избавиться от полноты после 40-50 лет проще, чем в молодости! Возьмите за привычку натощак . Читать далее >>> Всем известный, практичный и красивый дизайн ногтей гель-лаком и фото-новинки 2018 года на короткие ногти продолжат покорять девушек и женщин любых возрастов.

Яблочный спас: традиции, рецепты и интересные обряды

Интересные и вкусные традиции: яблочный спас Здравствуйте. Мы продолжаем знакомиться с летними православными праздниками. Яблочный Спас — второй праздник в августе месяце.

Ногти после наращивания: лучшие способы восстановления

Как восстановить ногти после наращивания в домашних условиях Здравствуйте. Наращивание ногтей – не редкость в достижении прекрасного образа. Но не все девушки знают, что требуют ногти после наращивания.

Пантенол для лица: идеальное средство от прыщей и морщин

Эффективное средство от морщин и прыщей: пантенол для лица Здравствуйте. Для кого-то будет открытием применение одного из лекарственных средств. Рассмотрим подробнее, как применять пантенол для лица.

Маникюр — космос — (24 фото): как сделать космический и галактический дизайн ногтей, поэтапное руководство создания галактики, идеи и новинки

Маникюр «космос» На сегодняшний день в мире nail-art освоены уже, пожалуй, все передовые технологии, включая самые современные - 3D, благодаря которым на ногтях машут крылышками бабочки, распускаются невиданной красоты бутоны или крадутся дикие кошки…Но если милые бабочки-цветочки вам уже надоели, самое время обратиться к теме холодного, но такого завораживающего космоса.

Как сделать скулы на лице в домашних условиях: 5 техник

Как сделать скулы на лице: упражнения, массаж, макияж, прическа и липофиллинг Здравствуйте. Все модницы сегодня убирают пухлые щечки, чтобы соответствовать модному течению.

Завораживающий, манящий маникюр в стиле космос – создайте Вселенную на ваших ногтях

Завораживающий, манящий маникюр в стиле космос – создайте Вселенную на ваших ногтях Маникюр космос представляет собой таинственный, загадочный дизайн, подходящий под любой образ.

Секреты женской психологии, которые помогут обрести счастье

Раскрываем секреты женской психологии Здравствуйте, красавицы. Женщины обладают невероятным умением управлять мужчинами, хотя сильная половина думает наоборот. Чтобы еще больше укрепить в себе умение общения с сильным полом, раскроем несколько полезных секретов.

Маникюр осень-зима 2017-2018 — модные тенденции (фото)

Модный маникюр осень-зима 2017-2018: последние тенденции, фото новинок Мир нейл-арта не стоит на месте. Мода на рисунки, оттенки и декор ногтей постоянно меняется.

Положительные качества человека: список характеристик личности

Положительные качества человека — какие они? Список с описанием Здравствуйте. Казалось бы, мы знаем все положительные качества человека, но не всегда можем сказать, что означает та или иная характеристика.

Осенний маникюр 2017 фото новые варианты

Осенний маникюр 2017 фото новые варианты Недели моды в Милане, Париже, Лондоне и Нью-Йорке в этом году определили основные тенденции в мире моды, в том числе и в области дизайна ногтей.

Сосудистые звездочки на ногах: причины возникновения и лечение

Как избавиться от сосудистых звездочек на ногах и почему они появляются Здравствуйте, уважаемые читатели. Сосудистые звездочки на ногах женщинам и мужчинам доставляют много неприятностей.