Не пропусти
Главная 24 Здоровье 24 Заблуждения биоритмологов

Заблуждения биоритмологов

Заблуждения биоритмологов
В большей части советов по похудению находится непонятный совет: «не питайтесь после 18 часов». Почему и кто это озвучил? Большая часть людей об этом ничего не знает, просто наобум, с фанатичной верой исполняя «рекомендацию». Пришлось длительно тралить Веб, пока я отыскал ответ на этот вопрос, который был у всех схож: «биоритмологи молвят, что человек — существо дневное…», «биоритмология нас учит, что организм человека активен от восхода до захода солнца…»

Что ж, данный тезис полностью справедлив по отношению… к людям (в очень ограниченном смысле этого понятия), жившим в умеренных широтах 10-ки тыщ годов назад. Человек — животное очень приспосабливаемое: с возникновением огня у него появились ночные охоты, часть работы он передвинул на вечернее и ночное время. Человек эволюционировал! В процессе эволюции, с возникновением и укоренением в обиходе человека новых работ и ремесел, у него появились новые группы крови, тогда как ранее была только одна. Так почему же глубокоуважаемые биоритмологи до сего времени приравнивают нас к старым недочеловекам, отказываясь признавать то, что сейчас существует уже не один тип людей, а несколько, в том числе и ночной?

Относительно же «активности организма от восхода до захода солнца» охото их спросить: как же живут обитатели государств с горячим климатом, которые дремлют часть ночи и часть денька? И если человек «существо дневное», то как насчет обитателей Севера, у каких во время полярной ночи солнце не подымается над горизонтом от 23 суток до полугода? Они дремлют всю полярную ночь либо поголовно хворают из-за невозможности жить «по дневному циклу»?

И почему последний срок, когда можно питаться, конкретно 18 часов? При чем здесь солнце? Летом солнце входит позже, зимой — ранее, потому данная цифра, вероятнее всего, — просто среднее арифметическое для всех времен года. Чего стоят такие «средние цифры», мы можем везде следить, к примеру, в таблицах расчета безупречного веса: для людей тонкокостного астенического типа телосложения приведенный в таблицах безупречный вес часто будет избыточен, а для ширококостных гиперстеников — недостаточен.

То, что биоритмологи предлагают в подтверждение собственных резонов («зимой наш организм пребывает в состоянии спячки, ну и солнце садится ранее, потому мы набираем вес»), не выдерживает никакой критики. Вот навскидку самые обыденные научные подтверждения, почему зимой мы полнеем, где с теорией и практикой все в порядке:

1. Зимой мы употребляем меньше зелени и витаминов.

Следствие: авитаминоз + несбалансированное питание = подавление метаболизма.

2. Зимой очень бледноватая цветовая палитра, преобладают белоснежный и сероватый цвета.

Следствие: депрессия.

3. Зимой мы намного больше времени проводим в закрытых помещениях.

Следствие: недочет движения.

4. Зимой мы повсевременно сталкиваемся с холодом.

Следствие: при холоде организм старается задерживать жир для защиты от переохлаждения (потому посреди «моржей» человек со стройной фигурой — очень редчайшее явление).

Главное же подтверждение того, что выводы биоритмологов не могут распространяться на все население земли в целом, состоит в том, что они стопроцентно игнорируют разделение людей на типы: «жаворонков» (стопроцентно соответственных эталону, описанному биоритмологами), «сов» (у каких период большей активности наступает вечером-ночью) и «голубей» (просто приспосабливающихся под хоть какой ритм жизни). Поглядите: абсолютное большая часть методик похудения совершенно подходят конкретно «жаворонкам»! И на «совах» они фактически никогда не срабатывают (либо же срабатывают со знаком «минус»).

Разглядим денек из жизни «жаворонка».

Он пробуждается в 6 утра, полностью выспавшийся и отдохнувший. С самого утра все системы его организма врубаются на полную мощность, потому он просто (и нередко — с наслаждением либо без особенного раздражения) занимается физическими упражнениями. Завтракает с волчьим аппетитом, идет на работу. Деньком обедает, приблизительно в 18-19 часов вечера ужинает. В 22 часа он начинает «клевать носом», а в 23 засыпает.

После последнего приема еды до сна у «жаворонка» проходит 4-5 часов.

Разглядим денек из жизни человека-«совы».

После пробуждения днем (либо деньком), вне зависимости от того, выспался он либо нет (хотя почаще — 2-ое), «сова» не испытывает никакого подъема духовных и физических сил. Его организм еще дремлет, потому:

а) занятия физическими упражнениями ут
ром переносятся им очень тяжело; нередко после таких занятий человек ощущает себя еще больше разбитым и вялым;

б) следуя логике большинства способов похудения, 1-ый прием еды должен быть плотным. У «совы» утром практически всегда нет аппетита, но он радиво «заправляется» (поэтому, что «так надо», ну и вечерком ведь уже не поешь!).

Итог: непроснувшийся организм будет перерабатывать еду вяло (приблизительно так же, как если б человек поел незадолго до сна), потому часть съеденной еды будет преобразовываться в жир и складироваться в жировые депо.

Идем дальше: деньком «сова» нередко нормально поесть не может (работа), и далековато не каждому удается придти с работы домой до 18 часов. Другими словами часто человек остается фактически без обеда и вообщем без ужина…

Вечерком в организме «совы» происходит все то же, что у «жаворонка» днем: все системы организма выходят на предел собственных способностей, пробуждается волчий голод. Организм просит еды, желудок выделяет максимум сока… а пищи нет и не будет!

Обычный просвет времени после последнего приема еды до сна составляет около 4 часов; у человека-«совы», который ложится спать минимум в 0 часов, если он не поел после 18, этот просвет составляет от 6 часов. А если к этому прибавить фактически полное отсутствие обеда и ужина, и то, что период «голодовки» пришелся на самое активное время… Организм с еще большей яростью начнет мстить человеку излишними килограммами.

В подтверждение к этому простой пример: попытайтесь отыскать хотя бы 1-го человека, который сумел похудеть, используя только «непитание после 18 часов». Как правило это целый комплекс: «не ем после 18, соблюдаю диету, занимаюсь спортом».

Промоделируем ситуацию: человек, резко ограничив себя в еде, непременно, поначалу худеет. Но стоит ему дожить до выходных, когда он и больше съест, и меньше подвигается, как вес начинает резко ползти ввысь, время от времени даже обгоняя итог до начала похудения. А если представить встречу с друзьями, праздничек, дату, вечеринку, которые непременно произойдут в какой-то момент, то… Либо человек усилит изымательство над собой, вводя в собственный режим «разгрузочные дни», диету, физические упражнения либо бросит все.

Последний прием еды (естественно, нетяжелый, который лучше делать схожим завтраку) должен быть за 4-5 часов до сна, не больше!

Помните, что если в плане здоровья разные диеты, отказ от 1-го приема еды, однодневные голодания, разгрузочные деньки нередко приносят пользу, то в плане похудения — только вред.

Дмитрий Махно, «The Younge Street Review»

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Псориаз – причины возникновения, симптомы, как лечить псориаз?

Лечение псориаза – процесс непростой и продолжительный. Это инфекционная болезнь, которая носит хронический характер. Симптомы недуга, как правило, выглядят не слишком привлекательно и доставляют немало дискомфорта, потому избавиться от них ...

Простуда на губах – как лечить быстро?

Многие представительницы слабого пола не понаслышке знают о простуде на губах и как можно ее быстро вылечить. Обычно недуг появляется внезапно и точно не вовремя. Он доставляет физический и психологический ...

Пропал голос – как лечить в домашних условиях? Как восстановить голос? Что делать, если пропал голос?

Когда пропал голос, как лечить его, люди задумываются сразу. Это неприятная проблема, которая доставляет немало дискомфорта и заметно ухудшает качество жизни. Традиционных и народных методов борьбы с осиплостью существует много. ...

Подростковые прыщи у мальчиков – чем лечить?

Очень часто вступление в подростковый возраст доставляет ребятам массу неудобств. В частности, на лице и теле у девушек и юношей возникает большое количество некрасивых прыщей, которые становятся причиной развития многочисленных ...

Подагра – как лечить?

Вследствие процессов метаболизма в организме выделяются пуриновые соединения в виде солей мочевой кислоты. Если их содержание повышено, избыток таких веществ откладывается на поверхности суставов. Воспаление называется подагра – как лечить ...

Мед при простуде — чем полезен и как лечить простуду медом?

Это народное средство довольно эффективно выводит из организма заражение. Кроме того, что мед при простуде является незаменимым лекарством, его уникальный состав можно использовать также и в борьбе с другими заболеваниями ...

Липома – что это такое и как лечить?

Обнаруживая на теле любые уплотнения, человек спешит к врачу, ведь в подобных ситуациях первым делом посещают мысли о раковой опухоли. К счастью, в подавляющем большинстве случаев диагнозом является липома – ...

Лечение остеохондроза – как лечить остеохондроз шейного, грудного, поясничного отдела позвоночника?

Лечение остеохондроза – актуальный вопрос. Практически каждому человеку приходилось испытывать проявления этого заболевания в том или ином виде. Развивается недуг из-за больших нагрузок на позвоночник и межпозвоночные диски. Усугубляет ситуацию ...

Лакунарная ангина – лечение у взрослых, как лечить лакунарную ангину в домашних условиях?

Осенью и зимой значительно учащаются случаи заболевания острым тонзиллитом. Эта инфекционная болезнь имеет тенденцию к быстрому распространению. Первыми она поражает людей, ослабленных хроническими болезнями или работающих в загрязненной и запыленной ...

Крем от аллергии – чем лечить аллергию на коже?

Весной иммунитет проходит интенсивные испытания на прочность из-за начала цветения и повышения активности солнца. Люди, чувствительные к раздражителям, страдают от обострения кожной аллергии. Кроме антигистаминных препаратов в форме таблеток, им ...

Кистозная мастопатия молочных желез — как лечить?

Кистозная мастопатия молочных желез представляет собой такое заболевание, при котором происходит разрастание железистой ткани груди. При этом нередко появляются мелкие, с размером в горошину, новообразования (тяжи, узелки), которые при отсутствии ...

Кератоз – что это такое и как лечить?

Здоровая кожа постоянно обновляется путем постепенного отшелушивания ороговевших клеток эпидермиса, практически незаметного визуально. Нарушение данного процесса в медицине обозначается собирательным термином кератоз – что это такое и как лечить подобные ...

Как лечить ячмень?

Когда на глазном веке образуется отек и покраснение, сопровождающееся болезненностью, главное понять, как быстро лечить ячмень. Как лечить ячмень, можно решить только после того, как вы поймете, что спровоцировало ее ...

Как лечить ячмень на верхнем веке?

Многие встречаются с проблемой воспаления волосяного фолликула ресницы или, проще говоря, ячменя. Недуг начинает развиваться из-за того, что жир плотно закрывает одну или несколько луковиц. Есть две разновидности заболевания: внутренняя ...

Как лечить эрозивный гастрит?

Эрозивный гастрит – болезнь, при которой начинается поверхностное поражение слизистой желудка. Разрушения бывают одиночными и множественными. Заболевание развивается очень быстро. Так как симптомы эрозивного гастрита очень неприятны, за лечение болезни ...

Как лечить цервициты?

Воспаление шейки матки в гинекологии получило название цервицит. В виду того, что данное нарушение протекает зачастую бессимптомно, через непродолжительное время развивается хронический цервицит шейки матки. В дальнейшем, при отсутствии соответствующей ...

Как лечить хламидиоз?

Пожалуй, самая распространенная инфекция, передающаяся половым путем, – это хламидиоз. Это не бактерия и не вирус, а микроорганизм, который обладает свойствами и того и другого. Хламидия коварна, и может при ...

Как лечить фурункул?

Когда на теле появляется фурункул, многие не знают, как его лечить. Недуг представляет собой гнойное воспаление мешочка, окружающего корень волоса и ближайших тканей. Острый поражающий процесс вызывается гноеродными бактериями – ...

Как лечить фурункул на лице?

Лечение фурункула на лице можно выполнять как фармакологическими препаратами, так и народными средствами. При риске осложнений необходимо прибегнуть к помощи врача, небольшой одиночный чирей легко убрать самостоятельно. Как лечить фурункул ...

Как лечить фригидность женщины?

Одним из подсознательных желаний у женщин является физическое влечение к мужчинам. Отсутствие удовольствия от сексуальных контактов выходит за рамки нормы и требует к себе внимания, так как может быть признаком ...

Как лечить флюс в домашних условиях? Флюс – лечение, антибиотики при флюсе

Вопрос о том, как лечить флюс, встает перед теми, кто медлит с визитом к стоматологу, полагая, что воспаление само пройдет. Однако такой подход к проблеме опасен, поскольку может привести к ...

Как лечить уреаплазмоз?

Многие женщины, столкнувшись с таким заболеванием как уреаплазмоз, задумываются над тем, как его лечить. Как известно, сами по себе уреаплазмы относятся к условно-патогенным микроорганизмам, потому лечение заболевания может не проводится ...

Как лечить трещины на пятках?

Возникновение трещин на коже ног приносит массу неудобств не только косметического характера: болезненность при ходьбе, риск инфицирования ранок, усугубление проблемы в связи с высокими нагрузками на больные участки. Поэтому для ...

Как лечить трахеит?

В холодное время года трахеит является частым заболеванием. Оно характеризуется воспалением слизистых тканей трахеи из-за вирусной инфекции. Острый трахеит – возникает на фоне сопутствующих болезней верхних дыхательных путей (бронхит, ринит). ...