Не пропусти
Главная 24 Здоровье 24 Заблуждения биоритмологов

Заблуждения биоритмологов

Заблуждения биоритмологов
В большей части советов по похудению находится непонятный совет: «не питайтесь после 18 часов». Почему и кто это озвучил? Большая часть людей об этом ничего не знает, просто наобум, с фанатичной верой исполняя «рекомендацию». Пришлось длительно тралить Веб, пока я отыскал ответ на этот вопрос, который был у всех схож: «биоритмологи молвят, что человек — существо дневное…», «биоритмология нас учит, что организм человека активен от восхода до захода солнца…»

Что ж, данный тезис полностью справедлив по отношению… к людям (в очень ограниченном смысле этого понятия), жившим в умеренных широтах 10-ки тыщ годов назад. Человек — животное очень приспосабливаемое: с возникновением огня у него появились ночные охоты, часть работы он передвинул на вечернее и ночное время. Человек эволюционировал! В процессе эволюции, с возникновением и укоренением в обиходе человека новых работ и ремесел, у него появились новые группы крови, тогда как ранее была только одна. Так почему же глубокоуважаемые биоритмологи до сего времени приравнивают нас к старым недочеловекам, отказываясь признавать то, что сейчас существует уже не один тип людей, а несколько, в том числе и ночной?

Относительно же «активности организма от восхода до захода солнца» охото их спросить: как же живут обитатели государств с горячим климатом, которые дремлют часть ночи и часть денька? И если человек «существо дневное», то как насчет обитателей Севера, у каких во время полярной ночи солнце не подымается над горизонтом от 23 суток до полугода? Они дремлют всю полярную ночь либо поголовно хворают из-за невозможности жить «по дневному циклу»?

И почему последний срок, когда можно питаться, конкретно 18 часов? При чем здесь солнце? Летом солнце входит позже, зимой — ранее, потому данная цифра, вероятнее всего, — просто среднее арифметическое для всех времен года. Чего стоят такие «средние цифры», мы можем везде следить, к примеру, в таблицах расчета безупречного веса: для людей тонкокостного астенического типа телосложения приведенный в таблицах безупречный вес часто будет избыточен, а для ширококостных гиперстеников — недостаточен.

То, что биоритмологи предлагают в подтверждение собственных резонов («зимой наш организм пребывает в состоянии спячки, ну и солнце садится ранее, потому мы набираем вес»), не выдерживает никакой критики. Вот навскидку самые обыденные научные подтверждения, почему зимой мы полнеем, где с теорией и практикой все в порядке:

1. Зимой мы употребляем меньше зелени и витаминов.

Следствие: авитаминоз + несбалансированное питание = подавление метаболизма.

2. Зимой очень бледноватая цветовая палитра, преобладают белоснежный и сероватый цвета.

Следствие: депрессия.

3. Зимой мы намного больше времени проводим в закрытых помещениях.

Следствие: недочет движения.

4. Зимой мы повсевременно сталкиваемся с холодом.

Следствие: при холоде организм старается задерживать жир для защиты от переохлаждения (потому посреди «моржей» человек со стройной фигурой — очень редчайшее явление).

Главное же подтверждение того, что выводы биоритмологов не могут распространяться на все население земли в целом, состоит в том, что они стопроцентно игнорируют разделение людей на типы: «жаворонков» (стопроцентно соответственных эталону, описанному биоритмологами), «сов» (у каких период большей активности наступает вечером-ночью) и «голубей» (просто приспосабливающихся под хоть какой ритм жизни). Поглядите: абсолютное большая часть методик похудения совершенно подходят конкретно «жаворонкам»! И на «совах» они фактически никогда не срабатывают (либо же срабатывают со знаком «минус»).

Разглядим денек из жизни «жаворонка».

Он пробуждается в 6 утра, полностью выспавшийся и отдохнувший. С самого утра все системы его организма врубаются на полную мощность, потому он просто (и нередко — с наслаждением либо без особенного раздражения) занимается физическими упражнениями. Завтракает с волчьим аппетитом, идет на работу. Деньком обедает, приблизительно в 18-19 часов вечера ужинает. В 22 часа он начинает «клевать носом», а в 23 засыпает.

После последнего приема еды до сна у «жаворонка» проходит 4-5 часов.

Разглядим денек из жизни человека-«совы».

После пробуждения днем (либо деньком), вне зависимости от того, выспался он либо нет (хотя почаще — 2-ое), «сова» не испытывает никакого подъема духовных и физических сил. Его организм еще дремлет, потому:

а) занятия физическими упражнениями ут
ром переносятся им очень тяжело; нередко после таких занятий человек ощущает себя еще больше разбитым и вялым;

б) следуя логике большинства способов похудения, 1-ый прием еды должен быть плотным. У «совы» утром практически всегда нет аппетита, но он радиво «заправляется» (поэтому, что «так надо», ну и вечерком ведь уже не поешь!).

Итог: непроснувшийся организм будет перерабатывать еду вяло (приблизительно так же, как если б человек поел незадолго до сна), потому часть съеденной еды будет преобразовываться в жир и складироваться в жировые депо.

Идем дальше: деньком «сова» нередко нормально поесть не может (работа), и далековато не каждому удается придти с работы домой до 18 часов. Другими словами часто человек остается фактически без обеда и вообщем без ужина…

Вечерком в организме «совы» происходит все то же, что у «жаворонка» днем: все системы организма выходят на предел собственных способностей, пробуждается волчий голод. Организм просит еды, желудок выделяет максимум сока… а пищи нет и не будет!

Обычный просвет времени после последнего приема еды до сна составляет около 4 часов; у человека-«совы», который ложится спать минимум в 0 часов, если он не поел после 18, этот просвет составляет от 6 часов. А если к этому прибавить фактически полное отсутствие обеда и ужина, и то, что период «голодовки» пришелся на самое активное время… Организм с еще большей яростью начнет мстить человеку излишними килограммами.

В подтверждение к этому простой пример: попытайтесь отыскать хотя бы 1-го человека, который сумел похудеть, используя только «непитание после 18 часов». Как правило это целый комплекс: «не ем после 18, соблюдаю диету, занимаюсь спортом».

Промоделируем ситуацию: человек, резко ограничив себя в еде, непременно, поначалу худеет. Но стоит ему дожить до выходных, когда он и больше съест, и меньше подвигается, как вес начинает резко ползти ввысь, время от времени даже обгоняя итог до начала похудения. А если представить встречу с друзьями, праздничек, дату, вечеринку, которые непременно произойдут в какой-то момент, то… Либо человек усилит изымательство над собой, вводя в собственный режим «разгрузочные дни», диету, физические упражнения либо бросит все.

Последний прием еды (естественно, нетяжелый, который лучше делать схожим завтраку) должен быть за 4-5 часов до сна, не больше!

Помните, что если в плане здоровья разные диеты, отказ от 1-го приема еды, однодневные голодания, разгрузочные деньки нередко приносят пользу, то в плане похудения — только вред.

Дмитрий Махно, «The Younge Street Review»

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Исландский мох от кашля

Лишайник с экзотическим названием цетрария используется в медицине уже более 400 лет. Народные целители применяют исландский мох от кашля благодаря его уникальным противовоспалительным и обволакивающим свойствам, позволяющим смягчить неприятный симптом, ...

Инжир с молоком от кашля – рецепт

Проверенное средство от кашля – инжир с молоком. Оно применяется в нетрадиционной медицине много столетий, но особую популярность обрело у британской аристократии XIX века. Пользовались этим способом лечения простуды и ...

Инжир от кашля

Осенне-зимний сезон у людей с пониженным иммунитетом часто сопровождается кашлем, от которого трудно избавиться. Человек при затянувшемся кашле, как правило, пытается использовать в лечении медикаменты – антибиотики или травяные микстуры. ...

Ингалятор от кашля и насморка

Вы до сих пор сомневаетесь, что лучшее средство от кашля и насморка – ингалятор? Совершенно зря! Этот прибор позволяет распылять лекарственные препараты в верхние и даже нижние дыхательные пути, поэтому ...

Имбирь от кашля – рецепт

Кашель может сигнализировать о появлении различных недугов. Это могут быть бронхит, пневмония, простуда, аллергические реакции и даже стресс. Если оставить эту проблему без внимания, то можно спровоцировать осложнения. Простой рецепт ...

Детская сухая микстура от кашля

Простудные заболевания часто посещают детей, особенно в период эпидемии. Одним из проявлений ОРВИ в детском возрасте является кашель. Всего различают два вида кашля: сухой — непродуктивный; влажный — продуктивный. В ...

Горячее пиво от кашля

В народной медицине довольно часто применяют горячее пиво от кашля. Этот напиток обладает не только хорошими потогонными свойствами, но и ускоряет обмен веществ в организме. Как действует пиво от кашля? ...

Гербион от влажного кашля

Гербион является одним из наиболее популярных препаратов, так как помогает справиться с сухим кашлем, разжижая мокроту и способствуя ее выводу. Гербион от эффективно избавляет влажного кашля, усиливая отхаркивание слизи, не ...

Банан от кашля с молоком, шоколадом и лимоном и другие рецепты

Многие заболевания сопровождаются кашлем, который приносит дискомфорт и усугубляет состояние. Чтобы от него избавиться, можно использовать многочисленные средства народной медицины. Есть рецепты, включающие банан, которые дают хорошие результаты в лечении. ...

Банан от кашля

Бананы популярны как вкусный продукт, но их применение в народной медицине не слишком распространено. Тем не менее, мякоть банана оказывает обволакивающее воздействие на слизистую, уменьшает раздражение и першение в горле, ...

Алоэ с медом от кашля

Даже банальный кашель может заставить человека отказаться от своих планов, поэтому большинство людей стараются найти средство, которое поможет максимально быстро устранить этот симптом. Алоэ с медом помогает избавиться от кашля ...

Алоэ от кашля – рецепт

Лекарственная ценность комнатного растения алоэ известна всем, но не каждая женщина знает, как правильно готовить из него эффективные средства. Например, имея листья алоэ, можно забыть о покупке дорогостоящих таблеток или ...

Чем лечить сухой кашель?

Сухой кашель – непродуктивный, при котором не выделяется мокрота. Этот вид кашлевого рефлекса особенно мучительный, болезненный и не приносящий облегчения. Причиной его появления может быть как раздражение дыхательных путей различными ...

Чем лечить мокрый кашель?

Отхаркивание слизи является, скорее, хорошим признаком. Благодаря этому процессу дыхательная система постепенно очищается от остатков жизнедеятельности болезнетворных бактерий и вирусов, пылевых частиц и гноя. Выбирая, чем лечить мокрый кашель, нужно ...

Чем лечить аллергический кашель?

Защитная реакция иммунитета на контакт организма с раздражителями часто сопровождается таким симптомом как кашель. Обычно от него легко избавиться, но в некоторых случаях требуется специальная терапия, предупреждающая отек горла и ...

Хронический кашель

Иногда происходит так, что защитная реакция организма – кашель – принимает хроническую форму. Приступы в таком случае мучат больного круглый год вне зависимости от времени суток. Это явление очень неприятное ...

Сухой кашель — лечение народными способами

Кашель сам по себе не является заболеванием, это защитная реакция организма при повреждении дыхательных путей. При очистке легких и бронхов вместе с кашлем должна выделяться мокрота, но иногда ничего не ...

Сильный кашель без температуры

Бытует мнение, что кашель, не сопровождающийся повышением температуры, не является проявлением серьезных патологий, однако это не так. Высокая температура, наоборот, свидетельствует о том, что организм направил силы на борьбу с ...

Сердечный кашель – симптомы, лечение

Мучительный кашель, который усиливается при малейшем физическом напряжении и мешает полноценному ночному отдыху, нередко является признаком сердечной недостаточности. При заболеваниях, связанных с пороками клапанного аппарата, патологическими изменениями аорты и спазмированием ...

Сердечный кашель – причины

Термин сердечный кашель – чисто медицинский, ведь это не самостоятельное заболевание, а один из симптомов серьезных проблем в организме. Тот факт, что долгое время больные не подозревают, что у них ...

Першение в горле, кашель

Першение в горле и сухой кашель – это распространенный симптом для ОРВИ и ОРЗ. Сегодня многие сталкиваются с ним, и это дало повод для создания многочисленных фармацевтических средств, которые снимают ...

Першение в горле и кашель

Першение в горле и кашель – это симптом, который возникает у многих людей во время простуды. Но иногда он появляется снова и снова – вне зависимости от переохлаждения организма и ...

Першение в горле вызывает кашель – как лечить? Першит в горле и хочется кашлять – что делать?

В носоглотке есть специальные органы из лимфоидной ткани – миндалины, предназначенные для фильтрации поступающего воздуха. Они задерживают патогенные бактерии и вирусы, защищая дыхательную систему от инфицирования. Если враждебных клеток слишком ...

Мокрый кашель

Мокрый кашель, который не проходит и беспокоит долгое время человека – может быть одним из симптомов течения заболевания бронхов или легких. На самом деле мокрый кашель, а еще его называют ...